Qualche esperta mi aiuta??
io posso darti le regole che aveva dato il dietologo a mio marito, poi come hanno detto tutte co ni turni è un gran casino, però mi ricordo che diceva semrpe come prima cosa di eliminare il dado, il burro e sostituirli con estratto di carne e olio, poi se mangi le patate non devi mangiare pane o pasta, se mangia pasta non devi mangiare pane e viceversa, se mangi legumi non devi mangiare il secondo, a metà mattina e metà pomeriggio come stai già facendo spuntini di yogurt o frutta, eliminare tutti gli affettati tranne la bresaola, pochi formaggi eliminare le bevande come succhi, the gatorade sono troppo zuccherate per mio marito è stata una tragedia!!!!!! ovviamente anche i dolci ma ho letto che già non li mangi.
io metodi per fare la dieta senza alzarsi da tavola con un senso di inappagato, almeno all'inizio, non ne conoscoSperanza ha scritto:Era proprio questo il fatto, non sono capace di rimanere con la fame, per questo chiedevo cosa posso fare, nel senso che esistono diete per NON avere fame, io vorrei capire come poter smettere di avere questa fame atavica, che poi appunto non cerco cose poco sane nè faccio abbuffate di cibo ma sento proprio la FAME, e se bevo acqua o mangio la verdura dopo 1 ora mi azzanno RIccardo, che infatti lo sa e gira con dei biscotti o kreker in tasca perchè è risaputo che io come mio babbo quando abbiamo fame sragioniamo e trattiamo male il mondo!
ripeto: non è che devi sognarti il cibo di notte, ma tagliare sulle entrate caloriche sì, e questo, per me, significa che se volevo mangiare ancora un pò di pasta me lo devo negare
poi, come detto, ci sono dei trucchi per saziarsi con alimenti a basso peso calorico piuttosto che con altri
Ma se tu, mangiando come mangi, prendi peso, significa che introduci più calorie di quelle che riesci a smaltire, e dunque, devi tagliarle (o smaltirne di più con il moto, ma quello hai detto che lo fai e non puoi aumentarlo)
A maggior ragione devi farti consigliare da un vero esperto e non da noi. La situazione mi pare davvero molto delicata.Speranza ha scritto:Non credo sia emotiva perchè c'è sempre cioè sia che sia a lavoro, sia che sia sotto stress, sia che non lo sia, sia che sia in ferie, insomma sempre sempre, credo piuttosto che sia una fame da intolleranza glucidica, quindi non fisiologica ma neanche emotiva, quando non mangio per tanto tempo penso che ci sia una iperproduzione di insulina nel mio corpo che mi dice di mangiare di corsa prima di cadere in terra (tutta la famiglia di mio padre ha un diabete di tipo 2 che arriva all'età di 45-50 anni o con le gravidanze, sono segnata!)
Quando si tratta di glicemia, normalmente la soluzione è mantenerla costante nel tempo, evitando picchi. E' fattibile, ma richiede un certo sbattimento (io sono dovuta stare molto attenta in gravidanza). Serve uno specialista che ti segua costantemente...
Intanto ti mando un abbraccio!!
ma se è così, però, speranza devi farti seguire da un espertoSperanza ha scritto:...credo piuttosto che sia una fame da intolleranza glucidica, quindi non fisiologica ma neanche emotiva, quando non mangio per tanto tempo penso che ci sia una iperproduzione di insulina nel mio corpo che mi dice di mangiare di corsa prima di cadere in terra (tutta la famiglia di mio padre ha un diabete di tipo 2 che arriva all'età di 45-50 anni o con le gravidanze, sono segnata!)
Ah e fra l'altro ora sto anche più attenta al cibo e prendo peso, mentre per anni, con lo stesso stile di vita ho mantenuto i miei 60 kg senza alcuno sforzo!LauraDani ha scritto:io metodi per fare la dieta senza alzarsi da tavola con un senso di inappagato, almeno all'inizio, non ne conosco
ripeto: non è che devi sognarti il cibo di notte, ma tagliare sulle entrate caloriche sì, e questo, per me, significa che se volevo mangiare ancora un pò di pasta me lo devo negare
poi, come detto, ci sono dei trucchi per saziarsi con alimenti a basso peso calorico piuttosto che con altri
Ma se tu, mangiando come mangi, prendi peso, significa che introduci più calorie di quelle che riesci a smaltire, e dunque, devi tagliarle (o smaltirne di più con il moto, ma quello hai detto che lo fai e non puoi aumentarlo)
