Alimentazione, salute e fitness

Il bruciore di stomaco, definito anche pirosi, è una sensazione di bruciore intenso e di fastidio localizzato alla bocca dello stomaco. Solitamente, questo disturbo è dovuto al contatto dell’acido gastrico con la superficie interna dello stomaco quando non è adeguatamente protetta dal muco. È una sensazione dolorosa che si presenta solitamente dopo i pasti, soprattutto […]

La menopausa è una fase fisiologica che mediamente riguarda le donne di 50 anni e che, quando arriva, porta con sé tutta una serie di fastidiosi sintomi, sia fisici che psicologici, tra cui uno particolarmente malvisto dall’universo femminile: l’aumento del peso corporeo. Ma come si può dimagrire in menopausa? Innanzi tutto, bisogna tenere a mente […]

Come tenersi in forma anche durante queste settimane di immobilità forzata? La risposta si chiama “grabby food”: ricette healthy e gustose, da preparare la sera e consumare durante le pause dallo smart working per mantenere un’alimentazione sana. Paola Di Giambattista – Healthy Food Specialist e Free From Chef – ne suggerisce sette, tutte a base […]

In questi giorni girano in rete moltissime notizie in merito al COVID-19, e spesso è difficile distinguere quelle vere da quelle false. Ma una cosa l’abbiamo capita: questa non è una malattia da prendere sottogamba. Quindi restiamo lucidi e niente panico ma proviamo a mettere in atto quei pochi ma essenziali accorgimenti che ci aiuteranno […]

Il rischio di contagio da coronavirus per i bambini e le donne incinte in Europa è attualmente basso, ma gli esperti rimangono vigili.

Per il benessere complessivo dell’organismo umano, è molto importante riuscire a mantenere una flora batterica ottimale. Alcuni semplici accorgimenti si possono rivelare molto utili da questo punto di vista: per esempio, è consigliabile limitare, o addirittura evitare del tutto, il consumo di bevande alcoliche, così come è opportuno dire addio alle sigarette nel caso in […]

Muesli, un sapiente mix di fiocchi di cereali, semi oleosi, frutta secca. L’ideale per iniziare la giornata se aggiunto al latte (che non deve essere necessariamente vaccino) o allo yogurt. Il muesli è ricco di fibre e di grassi buoni e deve il suo sapore dolce sia all’uvetta che alla frutta essiccata. Si può comprare […]

Secondo i gli ultimi dati disponibili della Childhood Obesity Surveillance initiative (anni 2015-17) relativi all’obesità infantile in europa, i bambini italiani sono tra i più obesi, con un’incidenza di circa un bambino su 5.  Partiamo dal principio: quando possiamo parlare di sovrappeso e quando di vera e propria obesità infantile? I dati raccontano una realtà molto […]

Il mese di settembre coincide con il cruciale passaggio dal relax estivo all’inizio dell’anno scolastico per milioni di bambini e giovani di tutto il mondo. Un momento delicato che può scatenare condizioni di forte stress e ansia, unito ad un calo di concentrazione, soprattutto se non si osservano misure alimentari adeguate: è quanto emerge da […]

Perdere quei chili di troppo che ti ha lasciato in ricordo la gravidanza potrebbe essere il tuo chiodo fisso. Ma c’è qualcosa di ancora più importante per il tuo corpo dopo lo stress del parto: mangiare cibi che possano darti l’energia sufficiente per essere la mamma migliore per il tuo bambino! Il consumo sistematico di […]

Segnalato tra i food trend dell’anno, la frutta secca è una delle tipologie di prodotto ‘salutistico’ più citate, sia nei contesti accademici che tra i consumatori, grazie ai suoi benefici nutrizionali e alla sua densità calorica. Se ne è parlato anche durante la XIII edizione di NutriMI, l’annuale Forum di Nutrizione Pratica, al quale hanno […]

Top Doctors® ha calcolato l’apporto calorico dei tre classici della tradizione italiana: a sorpresa, la più “leggera” è la ricetta partenopea. I consigli dell’esperto per affrontare al meglio il periodo festivo, ad alto indice glicemico. Da mesi per i più attenti, da qualche giorno per i soliti ritardatari…per tutti o quasi è iniziata la corsa […]

Fare sport in gravidanza può essere molto salutare ma ci sono delle indicazioni molto importanti da seguire per evitare problemi. Ecco alcune informazioni utili per aiutarti a scegliere quale sport praticare, quali sport evitare e perché. I benefici dello sport e dell’esercizio fisico Se sei in buona salute e stai vivendo una gravidanza senza complicazioni, […]

Organizzare e pianificare mi viene piuttosto naturale al punto di aver sviluppato una strategia per preparare un menu settimanale a prova di errore che ha funzionato incredibilmente bene per la nostra famiglia. Anche se non sei una mamma con doti di pianificazione, questo metodo può facilmente funzionare anche per te! Se ti senti pronta a […]

Capire cosa è “normale” parlando di ciclo mestruale ti aiuterà a determinare se il tuo ciclo è, di fatto, scarso. Un ciclo mestruale si ha quando il rivestimento dell’utero passa attraverso la cervice e la vagina, generalmente ogni mese. Il tuo ciclo è generalmente costante in numero di giorni e livello di flusso. Le donne […]

I dati SodaStream: voto 10 alle donne per idratazione, benessere e prevenzione Bevono con costanza durante la giornata, stanno attente a cosa mangiano, praticano attività fisica e rispettano anche l’ambiente: le donne del Belpaese vincono la sfida del benessere. Il 63% delle donne italiane segue la regola degli 8 bicchieri contro il 56% degli uomini […]

L’ansia si cura anche a tavola: si alla carne bianca, no a caffè e alcolici.  I 10 consigli degli esperti per finire l’anno più rilassati.  In Italia ne soffrono 9 persone su 10 (fonte Human Highway ) e secondo l’Oms è il male del secolo. Lo stress colpisce quasi tutti, nella vita privata come nel lavoro. […]

Top Doctors® fornisce consigli per non trasformarsi in “untori da scrivania” Gli sbalzi di temperatura che stanno caratterizzando l’autunno e l’arrivo dei primi freddi, hanno dato inizio alla stagione dei malanni: si stima che quest’anno l’influenza colpirà circa 5 milioni di italiani, con una prima ondata di contagi avvenuta già a fine settembre. Le malattie […]

Esistono fake news più dannose di altre: le bufale sull’alimentazione durante la gravidanza e nei primi anni di vita potrebbero avere un impatto sulla salute futura del bambino e sul rischio di sviluppare malattie in età adulta. Nasce per questo il progetto “Nutripedia – InformaTi per crescere” Quanto conta l’alimentazione per aiutarci a crescere e […]

La ricerca di trattamenti anticellulite efficaci è un imperativo per la maggior parte delle donne di tutte le età: combattere questo fastidioso inestetismo, che è anche sintomo di un problema di salute, è una necessità che accomuna giovani e meno giovani, bionde e more, single e sposate, e così via. Una possibile soluzione potrebbe provenire […]