Detox: 10 alimenti per depurare il nostro organismo.

0
741

La maggior parte delle persone si avvicina ad una cura disintossicante con tutto l’entusiasmo che normalmente è riservato all’estrazione di un dente. E non c’è da meravigliarsi: alcuni programmi prevedono diversi stadi di inedia in combinazione con litri di orribili bevande lassative. Ma una buona detox è in realtà più semplice, e più buona per il nostro palato, di quanto si possa pensare. L’obiettivo è quello di stimolare gli enzimi epatici, aumentare i movimenti intestinali così da svuotare gli intestini dei rifiuti, e aiutare i reni ad eliminare le tossine che si accumulano nei tessuti, negli organi e nel sangue. È fantastica per il vostro sistema digestivo, e benefica per ogni parte del nostro corpo.

smoothie detox

I punti chiave

In primo luogo, evitare la carne, i formaggi, i grassi animali, la soia, il cioccolato, lo zucchero e i cibi eccessivamente salati.

In secondo luogo, incrementare l’assunzione di liquidi e di alimenti biologici di origine vegetale, ricchi di fibre che stimolano il colon riducendo al contempo l’assunzione di nuove tossine.

Ma la cosa migliore da fare è concentrarsi su alcuni alimenti che sono particolarmente indicati per pulire e disintossicare il nostro organismo. Cercate di includere almeno 5 di questi alimenti nella vostra dieta quotidiana, mangiate fino a sentirvi sazi ma mai pieni. Seguite questi consigli e vedrete subito i benefici: più energia, migliore concentrazione, e anche una leggera ma costante perdita di peso.

Gli alimenti Detox

 

1) Aglio

aglio detoxL’aglio è rinomato come antibatterico. Favorisce la produzione di glutatione, un potente antiossidante disintossicante che consente al fegato di completare il processo di disintossicazione. Possiede anche un grande contenuto di composti di zolfo e antiossidanti che proteggono le cellule dai danni.

Suggerimento d’uso: Schiacciare o tritare uno spicchio al giorno e mangiare crudo o poco cotto; lo potete mescolare nell’hummus, nel condimento dell’insalata o mandare giù così com’è.

Detox: 10 alimenti per depurare il nostro organismo.
5 (100%) 1 vote