Buongiorno,
ho 57 anni, in menopausa da 4, ho preso circa 4 o 5 chili dall’anno passato per avere smesso di fumare.
Vado in palestra, sono un ex sportiva ma mi vedo enorme, 68 chili per 163 cm di altezza. Non riesco a calare neanche di un grammo.
La mia ginecologa dice che il metabolismo alla mia età è lento. Per me non va più, ma in che modo si può sbloccare? Io mi vedo enorme, sono arrivata alla taglia 48 dalla 44-46 che portavo. Sono avvilita perché non trovo scappatoie.
Cordiali saluti
Angelisa
Ciao Angelisa,
vedi, smettendo di fumare probabilmente tu avrai compensato la mancanza del fumo con un po’ cibo.
Se poi ci mettiamo anche che il metabolismo può aver avuto un piccolo scossone in negativo dovuto all’"abbandono" di un’assidua attività agonistica, allora ecco spiegato il tuo aumento.
Riprendi una alimentazione variata ma parca di dolci e piatti elaborati e non dimenticare mai l’attività fisica. Portala se riesci ad almeno 3 volte la settimana.
I pasti devono essere completi ma non abbondanti. Intendo che il pasto deve contenere primi piatti e secondi piatti assieme senza esagerare con le porzioni. Solo così il metabolismo si mette in moto.
Scoraggiarsi non fa altro che spingere ad abbandonare le sane abitudini.
Simona
