Pranzo veloce o spuntini?


BuongiornoDottoressa

ioho bisogno di un consiglio per me, ho partorito da otto mesi e mezzoe peso 62 chili su 162 cm di altezza. Prima della gravidanza sonosempre stata suo 54-55 chili. Presto ricomincerò a lavorare e il mioproblema è che a pranzo non potrò fare un pasto normale, pernormale intendo con il coltello e la forchetta perché starò inufficio in modo continuato e senza pause dalle 8 alle 14.30.Ovviamente mi è permesso di mangiare in qualsiasi momento anche ogniora ma cose veloci, tipo panino yogurt frutta ecc. Come mi consigliadi distribuire i pasti? Non posso sempre mangiare panini.

Laringrazio per il suo aiuto.


 

CaraMichela,

lepossibilità sono due:

  • fare due spuntini tipo alle 10.00 e 13.00 e poi pranzi quando rientri a casa

  • ti porti qualcosa preparato a casa nel thermos che puoi aprire e mangiare velocemente (zuppa di cereali, pasta con legumi, frittata con verdure, insalate con pollo o sgombro); penso che almeno 15 min te li concedano.

Ciao

Vittoria

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Biologa Nutrizionista, esperta in Nutrizione Pediatrica