Difficoltà ad aumentare di peso

Buongiorno dottoressa,

sono un ragazzo di 18 anni, alto 1.77 e peso 56 kg. Faccio sport 2 volte a settimana circa. Il mio problema è quello di voler aumentare di peso ma non so come fare. Potrebbe darmi gentilmente un menu da seguire per aumentare di peso? Non mangio molto il pesce.

Spero che lei possa essermi d’aiuto perché sto veramente male per questo problema.

Aspettando una sua risposta, ringrazio anticipatamente.

Lorenzo


Caro Lorenzo,

il tuo problema è sicuramente meno frequente ma non meno importante della perdita di peso e capisco che ti possa creare qualche problema.

La gestione alimentare, in questo caso, deve tenere conto di uno schema dietetico di 200-300 kcal in più del fabbisogno per sesso ed età, ma con un rapporto tra i nutrienti tale da far aumentare la massa magra e grassa in equilibrio. Naturalmente questo approccio può essere adottato solo dopo un’accurata visita medica e varie indagini diagnostiche per assicurarsi che la magrezza eccessiva sia solo un problema semplicemente costituzionale.

Buona fortuna,

Vittoria