Buongiorno donne, sempre più numerose, sempre più magre e belle, sempre più entusiaste di volervi bene!
Su quelle ginocchia, e uno e due e uno e due e cin se setteottoancora uno, due..
ops. scusate, mi ero lasciata trascinare dall'entusiasmo.
Iniziamo questa settimana di luglio, l'ultima, che ci avvicina alle sospirate ferie estive di sette giorni!!!
:ola:
Diario di oggi: colazione: latte, caffè, pavesini (2)
Spuntino: 1 pompelmo
Pranzo: pasta integrale con verdure miste (zucchine, peperoni, melanzane, carote, sedano, pomodoro), 1 cc olio, peperoncino fresco, e melone (4)
Spuntino: 1 yogurt (1)
Cena: sautè di peperoni con maiale a striscioline, riso basmati d'accompagnamento (9)
totale previsto: 16 (non temete, arrotondo durante la giornata..)
Settimana "comunque vada, sarà un successo" chat
Il titolo direi che e' azzeccatissimo ahahahaha
Comincia un'altra bella settimana in cui essere cariche e positive.
COLAZIONE: 60 g pane (2) 2 cc marmellata (0.5) 100 g yogurt magro (1) 1 cc miele (0.5) un bicchiere di succo non zuccherato (1) [5] e ora mi accingo a prepararmi un caffe'
PRANZO: pasta (4) con broccoli (0) acciughe (0.5) e 1 cc olio (1) [5.5]
CENA: sto in crisi, non so che fare... farovvi sapere!
Comincia un'altra bella settimana in cui essere cariche e positive.
COLAZIONE: 60 g pane (2) 2 cc marmellata (0.5) 100 g yogurt magro (1) 1 cc miele (0.5) un bicchiere di succo non zuccherato (1) [5] e ora mi accingo a prepararmi un caffe'
PRANZO: pasta (4) con broccoli (0) acciughe (0.5) e 1 cc olio (1) [5.5]
CENA: sto in crisi, non so che fare... farovvi sapere!
Buongiorno!!! Io ho ancora 4 settimane prima della prova costume, direi che sto messa bene!!
colazione: 4 fette biscottate integrali con marmellata, 200ml di latte scremato, 1 caffè [4]
spuntino: non lo so sono fuori casa, probabilmente un marocchino [1]
pranzo: 70g orzo, pomodori, cetrioli, 1 cc di olio, 1 wasa, 1 mela, 1/2 dessert vaniglia e latte [6.5]
merenda: 1 yogurth, 1 pesca [1]
cena: carne cruda, fagiolini e patate lessi, 1 Cc di olio, 1 prugna [6]
colazione: 4 fette biscottate integrali con marmellata, 200ml di latte scremato, 1 caffè [4]
spuntino: non lo so sono fuori casa, probabilmente un marocchino [1]
pranzo: 70g orzo, pomodori, cetrioli, 1 cc di olio, 1 wasa, 1 mela, 1/2 dessert vaniglia e latte [6.5]
merenda: 1 yogurth, 1 pesca [1]
cena: carne cruda, fagiolini e patate lessi, 1 Cc di olio, 1 prugna [6]
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maddy
Ciao
Devo ammettere che è un vero , mio e piccolo piacere leggervi e sentirmi parte di questo gruppo di persone....
Per chi mi ha pensato grazie tutto è andato bene si vedrà tra due mesi al controllo ma è passata e mi sento più leggera....
Ma solo a livello morale !!!!!
La pesata è per domani, vi saprò dire anche se non nutro grandi speranze....
Va bene comunque mi sento bene.
Ora:
colaz: latte e caffè + corn flakes
pranzo:Hamburger e insalata di pomodori
cena(ma è difficile già studiarlo) torta salata con porri e radicchio.Slurp!!!!
Spuntini: frutta che è la stagione migliore (pesche pesche pesche)
Un abbraccio grande e buona settimana....
Per chi mi ha pensato grazie tutto è andato bene si vedrà tra due mesi al controllo ma è passata e mi sento più leggera....
Ma solo a livello morale !!!!!
La pesata è per domani, vi saprò dire anche se non nutro grandi speranze....
Va bene comunque mi sento bene.
Ora:
colaz: latte e caffè + corn flakes
pranzo:Hamburger e insalata di pomodori
cena(ma è difficile già studiarlo) torta salata con porri e radicchio.Slurp!!!!
Spuntini: frutta che è la stagione migliore (pesche pesche pesche)
Un abbraccio grande e buona settimana....
Rieccomi! Dopo 2 settimane di svacco totale in cui,
aimè ho ripreso quasi 2 kili ( vabbè, però me la son goduta!)
Riparto con voi:
Colazione
1 cornetto integrale + 1 cappuccino + 1cc di fruttosio
Spuntino
1 caffè macchiato + 1/2cc di zucchero
Pranzo
conchiglie fredde con pomodori, mozzarella e basilico + 1Cc di olio
macedonia di frutta
Merenda
insalata di frutta
Cena
3 fettine di roastbeef + insalata + pane
aimè ho ripreso quasi 2 kili ( vabbè, però me la son goduta!)
Riparto con voi:
Colazione
1 cornetto integrale + 1 cappuccino + 1cc di fruttosio
Spuntino
1 caffè macchiato + 1/2cc di zucchero
Pranzo
conchiglie fredde con pomodori, mozzarella e basilico + 1Cc di olio
macedonia di frutta
Merenda
insalata di frutta
Cena
3 fettine di roastbeef + insalata + pane
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MelaMamma
Comunque vada sarà un successo...
ieri ho "svaccato" (si può dire?) oggi allora:
colazione- caffè con 1/2 cucchiaino zucchero di canna + 7 biscotti
mezza mattina- caffè amaro
2/4 della mattina - yogurt frutta
mezzogiorno- frutta mista (per recuperare lo svacco di ieri)
merenda- gelato frutta
cena- tacchino e verdura mista + caffè
dopo cena - succo di frutta
e assolutamente 1 SIGARETTA! altrimenti muoio dalle troppe privazioni ....
ieri ho "svaccato" (si può dire?) oggi allora:
colazione- caffè con 1/2 cucchiaino zucchero di canna + 7 biscotti
mezza mattina- caffè amaro
2/4 della mattina - yogurt frutta
mezzogiorno- frutta mista (per recuperare lo svacco di ieri)
merenda- gelato frutta
cena- tacchino e verdura mista + caffè
dopo cena - succo di frutta
e assolutamente 1 SIGARETTA! altrimenti muoio dalle troppe privazioni ....
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beba
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silviasap
Buon giorno a tutte quante!!!
Questo week end è andato benino.. infatti alla pesata di questa mattina la bilancia segnava 71.5... meno 1/2 kg dal ticker ma quel mezzo proprio non se ne va..... ok... pazienza!
Posto diario di oggi:
Colazione: latte ps e caffè, tre biscotti caserecci (zia Laura ti adoro ah che buoni!!!)
Merenda: caffè
Pranzo: 80 gr bresaola con scaglie di grana, fagiolini e due fette di melone
Merenda: pesca e due susine
Cena: carne alla pizzaiola, patate e bietole ripassate in padella
Ragazze... stavo facendo una considerazione fra m fe e me.... pensando alle mie abitudini alimentari, mi sono accorta che io mangio pochissimi carboidrati, praticamente nulla.... la pasta non la mangio mai, e a pranzo non ho l'abitudine di mangiare il pane... forse dovrei aggiungerlo a cena, magari diminuendo un po' il resto....
Questo week end è andato benino.. infatti alla pesata di questa mattina la bilancia segnava 71.5... meno 1/2 kg dal ticker ma quel mezzo proprio non se ne va..... ok... pazienza!
Posto diario di oggi:
Colazione: latte ps e caffè, tre biscotti caserecci (zia Laura ti adoro ah che buoni!!!)
Merenda: caffè
Pranzo: 80 gr bresaola con scaglie di grana, fagiolini e due fette di melone
Merenda: pesca e due susine
Cena: carne alla pizzaiola, patate e bietole ripassate in padella
Ragazze... stavo facendo una considerazione fra m fe e me.... pensando alle mie abitudini alimentari, mi sono accorta che io mangio pochissimi carboidrati, praticamente nulla.... la pasta non la mangio mai, e a pranzo non ho l'abitudine di mangiare il pane... forse dovrei aggiungerlo a cena, magari diminuendo un po' il resto....