new! WW Flexipoint .. PLUS.
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Guardate e stupite.. pare addirittura che.. funzioni!!!
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L'ultimo aggiornamento della Flexipoint
da http://freeforumzone.leonardo.it/discus ... dd=7387804
il sistema FlexPoints Plus, con ulteriori 18 alimenti che si possono consumare a sazietà (e non più solo la pasta e le patate).
Qui di seguito elenco dei nuovi alimenti che si possono consumare a sazietà.
Per 4 unità Points si possono consumare a sazietà:
Fiocchi d'avena
Fiocchi di cereali, fiocchi ai 5 cereali
Müsli con zucchero/cioccolato
Riso selvatico
Riso, di ogni tipo
Riso, preparato secco per riso al latte
Pane nero di segale integrale con chicchi interi o grossolanamente tritati, preparato con il lievito naturale (pasta acida). E' molto importante che il pane sia di farina di segale integrale.
Pumpernickel (pane svedese)
Pasta integrale di ogni tipo
Pasta di ogni tipo
Sfoglia di lasagne, secca
Spätzli, Knöpfli
Canederli di patate/Knödel, (fatti in casa con patate fresche o con l'impasto per gli gnocchi, senz'aggiunta di crostini)
Patate (1 di media grandezza 1 pto, 2 di media grandezza 2 pti, 3 di media grandezza 3 pti, a sazietà 4 pti)
Per 3 unità Points si possono consumare a sazietà:
Agnello, filetto
Maiale, affettato di carne affumicata
Maiale, noce, fetta
Maiale, parti magre
Manzo, filetto
Vitello
Affettato di pollame
Aspic di pollame
Pollo, filetto
Tacchino, scaloppina
Quorn al naturale
Formaggio fresco al naturale, max 5% di grassi
Blanc battu, al naturale
Quark magro al naturale
Yogurt magro al naturale, max 0,5% di grassi
I seguenti pesci e frutti di mare, crudi, cotti o in salamoia, non compresi i pesci affumicati, quelli sott'olio o quelli preparati in altre salse:
Branzino
Calamari, seppia
Carpa
Coda di rospo
Dentice
Eglefino
Frutti di mare
Gamberi, Gamberetti
Granchio
Halibut/Ippoglosso
Lucioperca
Merlano nero
Merluzzo fresco
Molluschi
Nasello
Orata
Ostriche
Pagello
Pangasius
... di mare
Pesce lupo
Pesce persico
Pesce spada
Rana pescatrice/coda di rospo
Red Snapper
Rombo
Scampi
Sebastes/scorfano del Nord
Sogliola
Sperlano
Stoccafisso
Tinca
Tonno, al naturale
Trota
Ceci
Fagioli di soia
Fagioli, di tutti i tipi (p.es. rossi, borlotti, cannellini, bianchi, ecc.)
Fave
Lenticchie
Mais in scatola
Mais pannocchia
Piselli
Niente male vero?
Per cui quando stampate il vostro manuale Weight Watchers Flexi Point stampate anche questa aggiunta. Resta inteso che se volete mangiare uno di questi alimenti non a sazietà, valgono i punti a peso del vostro vecchio manuale.
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altre info anche qui: http://forum.alfemminile.com/forum/f328 ... -plus.html
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L'ultimo aggiornamento della Flexipoint
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il sistema FlexPoints Plus, con ulteriori 18 alimenti che si possono consumare a sazietà (e non più solo la pasta e le patate).
Qui di seguito elenco dei nuovi alimenti che si possono consumare a sazietà.
Per 4 unità Points si possono consumare a sazietà:
Fiocchi d'avena
Fiocchi di cereali, fiocchi ai 5 cereali
Müsli con zucchero/cioccolato
Riso selvatico
Riso, di ogni tipo
Riso, preparato secco per riso al latte
Pane nero di segale integrale con chicchi interi o grossolanamente tritati, preparato con il lievito naturale (pasta acida). E' molto importante che il pane sia di farina di segale integrale.
Pumpernickel (pane svedese)
Pasta integrale di ogni tipo
Pasta di ogni tipo
Sfoglia di lasagne, secca
Spätzli, Knöpfli
Canederli di patate/Knödel, (fatti in casa con patate fresche o con l'impasto per gli gnocchi, senz'aggiunta di crostini)
Patate (1 di media grandezza 1 pto, 2 di media grandezza 2 pti, 3 di media grandezza 3 pti, a sazietà 4 pti)
Per 3 unità Points si possono consumare a sazietà:
Agnello, filetto
Maiale, affettato di carne affumicata
Maiale, noce, fetta
Maiale, parti magre
Manzo, filetto
Vitello
Affettato di pollame
Aspic di pollame
Pollo, filetto
Tacchino, scaloppina
Quorn al naturale
Formaggio fresco al naturale, max 5% di grassi
Blanc battu, al naturale
Quark magro al naturale
Yogurt magro al naturale, max 0,5% di grassi
I seguenti pesci e frutti di mare, crudi, cotti o in salamoia, non compresi i pesci affumicati, quelli sott'olio o quelli preparati in altre salse:
Branzino
Calamari, seppia
Carpa
Coda di rospo
Dentice
Eglefino
Frutti di mare
Gamberi, Gamberetti
Granchio
Halibut/Ippoglosso
Lucioperca
Merlano nero
Merluzzo fresco
Molluschi
Nasello
Orata
Ostriche
Pagello
Pangasius
... di mare
Pesce lupo
Pesce persico
Pesce spada
Rana pescatrice/coda di rospo
Red Snapper
Rombo
Scampi
Sebastes/scorfano del Nord
Sogliola
Sperlano
Stoccafisso
Tinca
Tonno, al naturale
Trota
Ceci
Fagioli di soia
Fagioli, di tutti i tipi (p.es. rossi, borlotti, cannellini, bianchi, ecc.)
Fave
Lenticchie
Mais in scatola
Mais pannocchia
Piselli
Niente male vero?
Per cui quando stampate il vostro manuale Weight Watchers Flexi Point stampate anche questa aggiunta. Resta inteso che se volete mangiare uno di questi alimenti non a sazietà, valgono i punti a peso del vostro vecchio manuale.
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altre info anche qui: http://forum.alfemminile.com/forum/f328 ... -plus.html
Nuuu
la Core prevede UN SACCO di alimenti senza punteggio, + 35 punti alla settimana da spendere negli alimenti che non vengono considerati "Core".
Per una lista degli alimenti "Core" ti rimando a http://web.tiscali.it/camilla72/VVKoreplane.htm
I punteggi per i 35 punti settimanali si prendono dalle liste classiche sulle quali ci stiamo basando.
la Core prevede UN SACCO di alimenti senza punteggio, + 35 punti alla settimana da spendere negli alimenti che non vengono considerati "Core".
Per una lista degli alimenti "Core" ti rimando a http://web.tiscali.it/camilla72/VVKoreplane.htm
I punteggi per i 35 punti settimanali si prendono dalle liste classiche sulle quali ci stiamo basando.
allora
Indipendentemente dal tuo peso, età, attività fisica e sesso, hai un budget di 35 punti A SETTIMANA, ok?
Se vai al link che ho messo, trovi la lista degli alimenti "CORE".
Gli alimenti core NON consumano punteggio.
Ergo ne puoi mangiare fino a sentirti sazia, ma non troppo piena.
Ora, siccome brucare frutta e grano non è un bel vivere, puoi aggiungere ad esempio un bel pezzo di salsiccia nel tuo risotto.
La salsiccia ti costa 2.5 punti ogni 30g, come da lista flexipoint.
Quindi, per questa settimana, non hai più 35 punti da spendere, ma 32.5, ti torna?
Ogni settimana, che tu abbia terminato i tuoi 35 punti o meno, il punteggio si azzera.
That's all
'pito?
Indipendentemente dal tuo peso, età, attività fisica e sesso, hai un budget di 35 punti A SETTIMANA, ok?
Se vai al link che ho messo, trovi la lista degli alimenti "CORE".
Gli alimenti core NON consumano punteggio.
Ergo ne puoi mangiare fino a sentirti sazia, ma non troppo piena.
Ora, siccome brucare frutta e grano non è un bel vivere, puoi aggiungere ad esempio un bel pezzo di salsiccia nel tuo risotto.
La salsiccia ti costa 2.5 punti ogni 30g, come da lista flexipoint.
Quindi, per questa settimana, non hai più 35 punti da spendere, ma 32.5, ti torna?
Ogni settimana, che tu abbia terminato i tuoi 35 punti o meno, il punteggio si azzera.
That's all
'pito?