dieta adatta in allattamento

[laste]

per Meg
questa e' la dieta che sto facendo io
tieni conto che ho perso pero' solo 8 kg in 6 mesi,in fin dei conti
e che la maggior parte li sto perdendo ora che faccio 2 ore di palestra a settimana
e soprattutto tieni conto che la seguo poco,tra i bambini e il resto non mangio tutto quello scritto
infine spesso inverto pranzo e cena per non avere carboidrati di sera,che ho scoperto essere deleteri per me (in compenso vado di nutella di notte :ahahaha: :ahahaha: :ahahaha: )
infine tra 2 ore sono a pranzo da arancina e credo recuperero' almeno 3 kg :red: :red:

ciao!


lunedi
pranzo:
100 gr mozzarella di bufala
300 gr pomodori
5 gr olio di oliva
50 gr pane integrale
300 gr ciliegie

cena:
insalata di riso con:
60 gr di riso
85 gr di tonno al naturale
1 uovo
100 gr piselli
100 gr condiriso light
10 gr olio di oliva
200 gr pesca

martedi
pranzo:
2 uova sode
100 gr cicorino in insalata
5 gr olio di oliva
50 gr pane integrale
300 gr di anguria

cena:
insalata di pasta con:
70 gr pasta
5 mozzarelline
150 gr pomodorini
10 gr olio di oliva
200 gr pesca

mercoledi
pranzo:
80 gr roastbeef
100 gr rucola
5 gr olio di oliva
50 gr pane integrale
200 gr pesca

cena:
insalatona con:
150 gr tonno al naturale
150 gr pomodorini
150 gr mais
10 gr olio di oliva
300 gr melone

giovedi
70 gr prosciutto crudo sgrassato
400 gr melone
50 gr pane integrale

cena:
pasta con prosciutto e piselli
70 gr pasta
100 gr piselli
40 gr dadini prosciutto cotto
5 gr olio di oliva
200 gr pesca

venerdi
150 gr carne in gelatina
100 gr lattuga in insalata
5 gr olio di oliva
50 gr pane integrale
150 gr banana

300 gr sogliola al vapore
insalata mista con:
200 gr di gafiolini lessati
200 gr patata lessa
10 gr olio di oliva
200 gr pesca

sabato
100 gr carpaccio
100 gr rucola
5 gr olio di oliva
50 gr pane integrale
200 gr pesca

250 gr pizza senza mozzarella con tonno
250 gr fragole con limone

domenica
150 gr tagliata di manzo alla piastra
300 gr zucchine alla piastra
5 gr olio di oliva
50 gr pane integrale
250 gr albicocche

80 gr taleggio
300 gr spinaci
5 gr olio di oliva
50 gr pane integrale
200 gr pesca

[Ospite]

grazie lavinia :bacio:
in effeti mi sono ricordata che andavi da arancina oggi e non pensavo avessi risposto di gia....cmq...me la vedo la dieta...ci penso...e ti scrivo

[Cosetta]

Ma in allattamento io mi strafogo di dolci (ne avevo perso la voglia in gravidanza, tanto quanto mi è tornata non appena partorito!) eppure un chiletto l'ho perso pure io ah ah.. davvero in allattamento BASTEREBBE poco, basterebbe non esagerare con grassi e dolciumi per perdere peso.

[laste]

Ma in allattamento io mi strafogo di dolci (ne avevo perso la voglia in gravidanza, tanto quanto mi è tornata non appena partorito!) eppure un chiletto l'ho perso pure io ah ah.. davvero in allattamento BASTEREBBE poco, basterebbe non esagerare con grassi e dolciumi per perdere peso.

ma sai cos che lo pensavo anche io,cioe' con ruggero che manco era allattamento integrale era cosi'con dario per 4 mesi ho perso 1 kg al mese,insomma pochino rispetto ai sacrifici fatti
mah
sara' la nutella di notte poi ahahahah

[Ospite]

quel che mi fa arrabiare di piu e che i primi 2/3 mesi stavo ho perso un po di kg e mi stav sgonfiando...lo sentivo...poi dopo che il piccolo s'e calmato...cioe e diventato piu gestibile anche se il reflusso c'era ancora.... io ho cominciato ad avere piu tempo per riposare e ovviamente anche mangiare :frusta: e visto che ancora non sono rientrata a lavoro, lo stare in casa tutto il giorno non e che aiuta molto

lav.. no io la nutella di notte non la mangio...mangio la ciocolatta :ahahaha: ...... vabbe...e da unpaio di settimane pero che non lo faccio piu ...speriamo di contuniare
ah..e per il confrontarsi..con molto molto piacere...davvero...tanto io sono al primo e vivo tutto con un po piu di ansia penso
ci sentiamo allora e grazie :bacio: