aiuto per dieta...forse arancina è indicata...

[la yle]

Soffro di stitichezza dettata dalla colite e ora non ce la faccio proprio più!
Qualcuna di voi è più brava di me nel reperire una dieta adatta a risolvermi il problema? Io vorrei proprio uno schema settimanale da seguire perchè non ho proprio idee. Grazie mille
... la prossima settimana ho appuntamento dall'osteopata perchè la mia fisioterapista inizia a pensare che i miei mal di schieda siano dovuti anche a questo...so che è strano ma a questo punto tentare non nuoce!

[Anne79]

In attesa di Arancina...
anch'io soffro di colite e sono interessata...in linea di massima cerco di fare attenzione a cio' che mangio ed evito legumi, broccoli e cavoli, carciofi, spinaci, cipolla, rucola, cetrioli, sedano spezie (infatti oggi ho mandato giu' un peperoncino e adesso...)caffè, tè, Coca Cola, bibite gassate... il latte, i formaggi stagionati, gli insaccati e poi non ricordo piu'...perché sono troppe le cose da evitare...
Aspetto anch'io un consiglio,và! :cisssss:

[la yle]

in pratica si deve vivere d'aria???????

[la yle]

in pratica si deve vivere d'aria???????

[arancina]

ora non ce la faccio a rispondere perche' fra qualche minuto devo andare a fare una visita dall'ematologo.
Se rientro in ufficio ti scrivo, altrimenti piu' tardi!
pero' io ti consiglierei di scrivere all'alimentarista del sito, il dottor chetta.
Sono sicura che sapra' darti le giuste indicazioni, dopodiche' ti costruiro' un menu settimanale ad hoc

[la yle]

in pratica si deve vivere d'aria???????

[Daniela]

chi soffre di colite dovrebbe capire perché andando da un buon gastroenterologo o da un nutrizionista. Il mal di schiene spesso dipende da una infiammazione nella parte anteriore del corpo all'altezza corrispondente al punto della schiena che da problemi. Cioè la lombalgia può dipendere da una colite cronica o da un'infiammazione all'ovaio o da una cistite mal curata o misconosciuta e via discorrendo. Linee guida generali per la stitichezza e la colite, in attesa dello specialista: abolire latte e latticini e come derivati del latte lasciare solo formaggi stagionati come parmiggiano o caciotta o pecorino e non fermentati com'è, per esempio, il gorgonzola. Bisogna poi mangiare la frutta lontano dai pasti e nelle prime ore della giornata, cioè la mattina a colazione e in tarda mattinata, prima del pranzo, mai dopo il pasto. Frutta per la stitichezza:kiwi e pera. Bene anche l'ananas per la colite e le albicocche quando è stagione. Male le prugne e le mele. Mattina: the, orzo o caffè al massimo macchiati con latte scremato, latte di mandorla o di riso, se piace, cereali integrali e frutta. A metà mattina succo di ananas con alcuni biscotti secchi se si ha fame, a pranzo, pasta o riso conditi con verdure cotte, olio di oliva e parmiggiano, contorno di verdure (carote, zucchine, finocchi, insalata. Pomeriggio verdure da sgranocchiare tipo finocchio o carota e un frutto se non è pomeriggio inoltrato e pane integrale o biscotti secchi se si ha fame; sera carne bianca o pesce con patate o verdura cotta o al forno, magari gratinata. Mai cucinare la carne e il pesce con burro o latte e mai aggiungere carne (ragù) alla pasta. Ciononostante, sia la pasta del giorno che la carne o il pesce della sera devono essere accompagnati da un po di alimenti complementari: cioè la pasta va mangiata con una piccola quantità di cibi prevalentemente proteici come il formaggio (molto poco) e la carne o il pesce della sera con una piccola quantità di cereali (pane, pangrattato per la gratinatura delle verdure). Abbinare carni diverse tra loro non va bene così come non va bene mangiare per esempio, prosciutto e formaggio assieme, cioè due tipi di proteine di derivazione diversa. Bere moltissimi liquidi non gasati e non dolcificati o poco dolcificati, lontano dai pasti. Fare movimento aerobico nelle prime ore del giorno e imparare tecniche di corretta respirazione (abbiamo dimenticato come si usa il diaframma nella respirazione ma il diaframma con i suoi movimenti favorisce la peristalsi intestinale. Evitare, com'è già stato detto, tutte le bevande gasate e fermentate e contenenti eccitanti o caffeina o coloranti. Fare indagini per la celiachia nascosta e per le intolleranza alimentari se ci si riconosce nei seguenti sintomi: acne o dermatiti varie, affanno anche senza cardiopatie e senza sforzi eccessivi, ansia, afte e stomatiti ricorrenti, dolori articolari diffusi, asma, cefalea, cellulite, tendenza alla depressione, umore instabile, disturbi digestivi, insonnia, meteorismo, irritabilità, orticaria, sindrome premestruale dolorosa, sovrappeso, stanchezza cronica, nervosismo, stitichezza, vertigini, vomito.

[arancina]

Salve dottoressa! grazie :bacio: