Bioterapia nutrizionale

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Ilaria
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Re: Bioterapia nutrizionale

Messaggio da Ilaria »

Weinà ha scritto:Eccomi qua! Oggi ho dato il calcio d'inizio.
Colazione: 50 g di pane tostato con olio extravergine d'oliva e un pizzico di sale, tè pu'er.

Pranzo: 70 g di pasta coi broccoli, 150 g di filetto di pesce in padella, cetriolo e fragole.

Per cena ho minestra di orzo e lenticchie, un uovo strapazzato al pomodoro, verdura cruda e mela cotta.
Peso di oggi: 93,3.
Sono carichissima!

evvai!!!!

ma nemmeno uno spuntino tipo yogurt o verdura da sgranocchiare?


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Weinà
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Re: Bioterapia nutrizionale

Messaggio da Weinà »

Sì! Ho dimenticato di descrivere gli spuntini.
Metà mattina posso scegliere tra:
Spremuta d'arancia/frutta + 8-10 mandorle o 2-3 noci
Yogurt+mandorle o noci

Metà pomeriggio: frutta o yogurt o tisana+pane tostato e un filo di marmellata/olio.




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matiti
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Re: Bioterapia nutrizionale

Messaggio da matiti »

Brava Vale!!!
Weinà
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Re: Bioterapia nutrizionale

Messaggio da Weinà »

La cena è sul fuoco. Devo dire che è andata molto bene. Dopo pranzo ero del tutto sazia, poi ho fatto volentieri lo spuntino due ore fa e ora non sono ancora affamata. Mangeremo quando si sveglia Maryam, suppongo fra un'oretta e mezza massimo.
È inutile, è tutta una questione di testa!


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Lory P
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Re: Bioterapia nutrizionale

Messaggio da Lory P »

Forza Valeria vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare..


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Ospite

Re: Bioterapia nutrizionale

Messaggio da Ospite »

Grazie per gli incoraggiamenti!

Stavolta mi obbligo a pesarmi non più di una volta alla settimana. L'altra volta mi pesavo troppo spesso e ne avevo fatto una malattia, tanto che quando pesavo 57 mi vedevo ancora rotondetta. Se ci penso ora mi sputerei in un occhio. Tutta fatica sprecata e poi ripresi con gli interessi!!!! Cretina!
Mi peserò ogni lunedì.


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Weinà
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Re: Bioterapia nutrizionale

Messaggio da Weinà »

Grazie per gli incoraggiamenti!

Stavolta mi obbligo a pesarmi non più di una volta alla settimana. L'altra volta mi pesavo troppo spesso e ne avevo fatto una malattia, tanto che quando pesavo 57 mi vedevo ancora rotondetta. Se ci penso ora mi sputerei in un occhio. Tutta fatica sprecata e poi ripresi con gli interessi!!!! Cretina!
Mi peserò ogni lunedì.


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nanà
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Re: Bioterapia nutrizionale

Messaggio da nanà »

Faccio il tifo anche io!eccomi!

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