Giustissimo quello che hai detto tu.Gabry ha scritto:Deve scattare una molla, perché un conto è dire si devo mettermi a dieta e sentirsi quel qualcosa che spinge è un conto è rimandare al lunedi successivo. Io ricordo che cominciai di mercoledì, dopo essermi pesata. E sono andata a fare la spesa con l'obiettivo di prendermi cura di me. Pesce, insalata, ortaggi. Pesandomi ho visto che stavo diventando 60 kg per 160, ( ero 58 ma mai stata così ) e per come sono strutturata non andava bene perché se sopra ero una 42 sotto ero una quasi 46. è scattato e ho cominciato a cucinare per me, io che pranzavo a taralli e formaggio o a pizza surgelata e coca cola. Ho scaricato myfitnesspal dove segnavo tipo diario alimentare tutto il cibo e le calorie rimanenti e in base a quello ho impostato la mia dieta, sulla scia di una cartacea che avevo da qualche anno nel cassetto. 1300 calorie giornaliere, pane a pranzo e cena ( io che non ne mangiavo mai). Ho perso 8 chili, mi sento in altra ma non abbandonò il mio stile di vita sano. Ieri a pranzo vellutata di broccolo e ricotta, oggi salmone al vapore e insalata. Più sbattimento è vero ma ora vado con gioia al mercato è certo tutte le verdure, programmo a corto raggio almeno pranzo e cena. Mi occupo di me oltre che della mia famiglia.
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Ma io... mangio bene tutti i giorni! E' questo che mi fa veramente incavolare. Io mangio proprio come dovrei, circa 1300 calorie al giorno, alle volte di più e alle volte meno. Ma mangio sano e bene, e corretto.
Non mangio mai schifezze fuori pasto, la colazione è sempre di quelle salutari. La verdura è presente in tutti i miei pasti.
Ecc, ecc, ecc...
