Bere tanta acqua

[marte]

Ma un litro e mezzo senza contare frutta, verdura e liquidi in generale assunti con l'alimentazione? No, per me è troppo.

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[tati]

Si, sono tre bottiglie piccole eh, mica tanto !

tati cellulare

[Allibita]

Ma un litro e mezzo senza contare frutta, verdura e liquidi in generale assunti con l'alimentazione? No, per me è troppo.

La Società Italiana di Nutrizione Umana dà come quantità media per una donna 2000ml al giorno.
Ovviamente sono compresi anche i liquidi assunti con gli alimenti.

Il concetto è lo stesso delle calorie, è una media che varia a seconda di molti fattori.

Però, esattamente come per le calorie, non si tratta di opinioni buttate lì a caso.
E' un calcolo che si fà in base al fabbisogno della persona x, che fa l'attività y ecc ecc.

Per questo non capivo cosa ci fosse da dimostrare con ricerce scientifiche, esistono già metodi scientifici per stabilire il fabbisogno di liquidi (così come quello di carboidrati, proteine, vitamine ecc).

Il discorso della sete che facevi tu ha allo stesso modo spiegazioni scientifiche sul perchè aspettare di avere sete sia di base sbagliato.
Perchè è un meccanismo che non garantisce di essere correttamente idratati.

[marte]

Niente non sto ancor bene per una discussione notte.

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[Allibita]

Leggiamo, non discutiamo che non serve.

http://sinu.it/html/pag/larn_acqua.asp

[Smilla]

Leggiamo, non discutiamo che non serve.

http://sinu.it/html/pag/larn_acqua.asp

Grazie Allibita

[Allibita]

Io facendo il calcolo che dicono alla fine: 1.5ml/Kcal consumate ho un fabbisono di 2100ml circa.

[renocchia]

io bevo pochissimo, devo impormi di bere. a volte arrivo a sera e mi accorgo di aver bevuto forse un bicchiere. non mi viene proprio sete.

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Io come Lidia purtroppo ... Il primo bicchiere d'acqua della giornata l'ho
Bevuto alle 18:00....
Cacchio, domani bevo!!


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