Ordunque, belle donne palestrate e fisicate, datemi una mano!
Devo assolutamente buttare giù un po' di ciccia dalle mie cosciotte.
Lo so, ero la secca, ma sono stata spodestata dalla secca per bene, quindi rivoglio il mio scettro!
A parte gli scherzi, stamattina per il mio compleanno (che è domani, quindi esigo gli auguri!!) sono andata a fare un po' di spesucce e...Arrrgh! Non ho trovato un paio di pantaloni che mi andassero bene perchè ho la vita stretta, da taglia S o M a seconda dei modelli, e le gambone da M o L, a seconda dei modelli.
QUindi, o ingrasso anche in vita, o dimagrisco di gamba.
E ovviamente propendo per la seconda opzione.
QUindi, pensavo di andare a correre ogni mattina, da quando ci sarà il cambio dell'ora.
Però manca ancora un mese.
Io comincerei prima, tanto so che arriveranno le piogge... Non ha mai piovuto per tutto l'inverno, figuriamoci se non piove ora che ho deciso di muovermi un po'!
Basterà?
Conviene ce faccia altri esercizi?
Ditemiiiiiiii!!!!
Un aiuto, pliiiiiiz!
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la Martina
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- Iscritto il: mer set 30, 2009 11:05 am
allora, c'è un esercizio che consiste nel mettersi schiena al muro con le gambe come fossi seduta su una sedia, stare dieci secondi, ripetere dieci volte. Di seguito tre serie da dieci squat, ovvero col busto dritto fai una specie di genuflessione lunga. In entrambi i casi il ginocchio non deve oltrepassare la punta del piede (rischi stress dei legamenti). Questi sono quelli che ha consigliato a me l'istruttore in palestra, fattibili a casa.