Un attimo di esultanza

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caterina
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Messaggio da caterina »

La figlia non sta nel passeggino.
E passeggiare ai due all'ora non giova di certo alla panza.
Serve una bella camminata poderosa, altrochè!


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la yle
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Messaggio da la yle »

caterina ha scritto:Devo bere, hai ragione!
Ma tipo?
Io credo di bere una cosa tipo mezzo litro al giorno...faccio SCHIFO.

devi bere il corrispondente del 20% del tuo peso
il classico litro e mezzo/due che spesso si sente in giro non va bene per tutti. io sono 45kg quindi per me va benissimo 800/900 ml.
laZiaLana
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Messaggio da laZiaLana »

Solange ha scritto:dai, io direi dalle 18, una merenda con un paio di fette biscottate o una fetta di pane integrale io la farei.

mangiaintegrale, bandisci i cibi raffinati e opta per farro, avena, kamut invece di mangiare sempre frumento che gonfia tantissimo ed è poco digeribile.

mangia bene e abbondante a colazione, non far passare più di tre ore tra un pasto e l'altro, niente latte vaccino e latticini in genere (nel casomeglio di capra o pecora), solo yogurt bio intero bianco magari con della marmellata 100% frutta per dolcificarlo.

Caffè non ne prendi, evita anche zuccheri e miele. Vedrai che se il problema sono quei 3 chiletti sulla pancia, van via subito.
caz!! dovrei ribaltare le mie abitudini!
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