Problemi di sonno

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sol
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Messaggio da sol »

lenina ha scritto:È colpa dei turni cambi fuso orario ogni 4 giorni io pratica. Ti succedeva già, volevi già andare dalla dot poi hai risolto con melatonina e pastiglie erboristiche ricordi? Comunque secondo me se tu evitassi i caffè nel pomeriggio male non sarebbe
Beccato!



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sol
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Messaggio da sol »

[quote="France"]
Credo il mio essere turnista influisca molto, ma ormai era da qualche anno che non accusavo questi problemi
QUOTE]

Idem Max. Alterna periodi in cui i turni non alterano il suo ritmo sonno/veglia a periodi in cui fa fatica ad addormentarsi ( e, vabbè, tra lui e Luca diventa un " incubo"!!), oppure crolla e si risveglia dopo un paio d' ore.. Anche lui adora il caffè. Con i miei modi garbati e persuasivi :frusta: :swear: l' ho convinto a dimezzare le quantità.

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dani9\6\08
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Messaggio da dani9\6\08 »

da turnista anche a me capitava(visto che ora sono a casa) ma risolvevo con una tisana serale rilassante.
ieri mi diceva proprio mia cognata che erano mesi che non riusciva a riposare bene per continui risvegli ed ha risolto con sedivitax goccie di aboca!

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France
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Messaggio da France »

dani9\6\08 ha scritto:da turnista anche a me capitava(visto che ora sono a casa) ma risolvevo con una tisana serale rilassante.
ieri mi diceva proprio mia cognata che erano mesi che non riusciva a riposare bene per continui risvegli ed ha risolto con sedivitax goccie di aboca!

Sto iniziando a provare anche la tisana,sicuramente male non fa

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lenina
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Messaggio da lenina »

France ha scritto:


Il caffè l'ho sempre preso anche dopo cena, che mi faccia effetto solo ora?

probabile sì, con la diminuzione fisiologica del bisogno di sonno si sommano le cose

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