dieta Dukan ---riassunto---

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ki09
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Messaggio da ki09 »

la dieta dukan però va iniziata e finita altrimenti i kg si riprendono



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Roxy78
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Messaggio da Roxy78 »

Eccomi qui con i miei aggiornamenti.

Oggi sono 29 giorni di dieta e sono a - 4 kg....
Mi sento quasi un'altra. :cisssss:

Ero davvero molto scettica prima di cominciarla...e invece è spettacolare.

La consiglierei davvero a tutti.
Prevede addirittura dei dessert, dei dolci, la mattina mi faccio una bella fetta di ciambella con latte scremato e mangio davvero tanto.
Ovviamente bisogna seguire le sue ricette, ma sono davvero buone!!!

Deve perdere ancora 4 kg quindi un altro mesetto e poi finelmante potrò indossare la 44 (o chissà anche la 42) :grsm:

Robebè

Messaggio da Robebè »

scusate ma nella fase uno nessun carboidrato nemmeno frutta e verdura?

LA PISSI82
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Messaggio da LA PISSI82 »

Ciaoo ragazze.....io sono un ex fallita della dukan perchè l ho fatta l ho finita contenta del risultato perchè avevo perso piu di 5 kg....e ora a distanza di mesi ne ho ripresi 3.....sigh

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Roxy78
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Messaggio da Roxy78 »

Robebè ha scritto:scusate ma nella fase uno nessun carboidrato nemmeno frutta e verdura?
C'è la prima fase che dura qualche giorno (a seconda dei kg che devi perdere) in cui vengono esclusi sia frutta che verdura.
Dopo questi primi giorni, puoi inserire a giorni alterni la vedura.

La frutta assolutamente no.
Contiene troppi zuccheri.

Ma lui consiglia, soprattutto a chi deve perdere molti kg e quindi la dieta dura di più, di prendere degli integratori multivitaminici.

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Roxy78
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Messaggio da Roxy78 »

LA PISSI82 ha scritto:Ciaoo ragazze.....io sono un ex fallita della dukan perchè l ho fatta l ho finita contenta del risultato perchè avevo perso piu di 5 kg....e ora a distanza di mesi ne ho ripresi 3.....sigh
Scusa, Pissi, ma hai seguito le sue indicazioni di mangiare per il resto della vita 2-3 cucchiai di crusca al giorno e un giorno a settimana di sole proteine come nella fase di attacco?

No, era solo per capire cosa mi aspetta ora che finisco la dieta....

Io comunque intendo continuare a cucinare esattamente come sto facendo ora, cioè senza condimenti (magari un po' mene concederò), continuerò a mangiare i suoi dessert che sono buonissimi e magri e la domenica sera davanti alla tv continuerò a farmi le sue focacce ed eviterò i pop corn...

Se riprendo a mangiare come mangiavo quando sono ingrassata è ovvio che ingrasso di nuovo...

LA PISSI82
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Messaggio da LA PISSI82 »

Roxy78 ha scritto:Scusa, Pissi, ma hai seguito le sue indicazioni di mangiare per il resto della vita 2-3 cucchiai di crusca al giorno e un giorno a settimana di sole proteine come nella fase di attacco?

No, era solo per capire cosa mi aspetta ora che finisco la dieta....

Io comunque intendo continuare a cucinare esattamente come sto facendo ora, cioè senza condimenti (magari un po' mene concederò), continuerò a mangiare i suoi dessert che sono buonissimi e magri e la domenica sera davanti alla tv continuerò a farmi le sue focacce ed eviterò i pop corn...

Se riprendo a mangiare come mangiavo quando sono ingrassata è ovvio che ingrasso di nuovo...
Ciaoo si il giorno proteico me lo faccio tutti i giovedi anche la crusca la mangio nel latte perchè ho la nausea......come alimentazione ti assicuro che nn ho mangiato come una porcella sono andata al mare per 1 settimana e da li e stata la mia fine mi sono incollata sti 3 kh addosso...io nn voglio portare sfiga ne a te ne a nessuno racconto solo la mia esperienza perchè sta dieta nn è facile da seguire anzi....e alla fine li recuperi....io in questo periodo ho conosciuto tante persone su facebook che hanno finito la dukan.....se parli con loro ti renderai conto che la maggior parte li ha ripresi......
:marika:

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Roxy78
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Messaggio da Roxy78 »

LA PISSI82 ha scritto:Ciaoo si il giorno proteico me lo faccio tutti i giovedi anche la crusca la mangio nel latte perchè ho la nausea......come alimentazione ti assicuro che nn ho mangiato come una porcella sono andata al mare per 1 settimana e da li e stata la mia fine mi sono incollata sti 3 kh addosso...io nn voglio portare sfiga ne a te ne a nessuno racconto solo la mia esperienza perchè sta dieta nn è facile da seguire anzi....e alla fine li recuperi....io in questo periodo ho conosciuto tante persone su facebook che hanno finito la dukan.....se parli con loro ti renderai conto che la maggior parte li ha ripresi......
:marika:
Oh my God....spero davvero di riprenderli più.....
Ti farò sapere... :red:

Ma su FB dove ci sono tutte queste persone che hanno ripreso i kg?
Così vado a dare un occhio....

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