mi aiutate a fare un programma di corsa? AGGIORNAMENTO

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sbirulina
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Messaggio da sbirulina »

Ma di che ti scusi, io da questi 3d imparo sempre qualcosa...bella la mia cazzona!



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laste
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Messaggio da laste »

aggiornamento BIS:ho fatto un'ulteriore visita (un ecodoppler) e ne ho approfittato per chiedere se la corsa fa male.
La risposta è stata lapidaria:i benefici della corsa sono di gran lunga superiori ai danni dati alla safena
comincerò presto, promesso, magari già questo week end

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tati
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Messaggio da tati »

Se i benefinici sono di più buona corsa allora;)
Io ho iniziato camminando, 1 ora la giorno, come minimo un giorno si e uno no ma anche di più
Ma la sera.

La storia dei 10 000 passi invece com è?
Devo fare 10mila passi tutti i giorni?!
Dommattina metto il contapassi, e a sera vedo quanti sono per vedere quanto devo fare di più per arrivare ai famosi 10mila

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Franci
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Messaggio da Franci »

tati ha scritto:Se i benefinici sono di più buona corsa allora;)
Io ho iniziato camminando, 1 ora la giorno, come minimo un giorno si e uno no ma anche di più
Ma la sera.

La storia dei 10 000 passi invece com è?
Devo fare 10mila passi tutti i giorni?!
Dommattina metto il contapassi, e a sera vedo quanti sono per vedere quanto devo fare di più per arrivare ai famosi 10mila
la mia dietista mi ha detto di fare almeno 3 volte a settimana sui 12.000/ 13.000 e gli altri giorni 7.000/8.000 per avere quindi una media di circa 10.000 ma con sforzi fisici diversi facendo come ti ho scritto

io ora sono sugli 8.000 2/3 volte a settimana e gli altri giorni supero sempre, o quasi i 14.000/15.000

ho un contapassi legato ad un gioco del nintendo che si chiama walk whit me

è più preciso degli altri e segna anche i picchi di attività non solo il numero totale dei passi giornaliero

l'altro tipo di contapassi segna anche movimenti che non sono passi e quindi ti può dare un calcolo errato

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tati
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Messaggio da tati »

eh fra, io non ce l ho il nintendo.
antipatica.

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Franci
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Messaggio da Franci »

tati ha scritto:eh fra, io non ce l ho il nintendo.
antipatica.
ma hai la wii :red: e io no!

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tati
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Messaggio da tati »

Eggià, ma dubito abbiano programi simili.
E poi è bella da usare in inverno, non in estate in pieno caldo.

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