il budino..o anche la panna cotta

[Franci]

non quelli da mangiare....
ma un'altra cosa.
è una mia amica che la chiama così...
avete presente il braccio?
la parte inferiore del braccio che va dall'ascella al gomito? :cisssss:
bè.. dopo aver perso una decina di chili...assomiglia, come consistenza ad un budino, ad una panna cotta :sticazzi:
una mia amica, a dieta come me.. ha scelto questo paragone niente male ...
bè, ecco, io mi chiedo, c'è possibilità di rassodarlo un pochetto in previsione dell'estate e delle maniche corte??
mi consigliate qualche esercizio?

[dadamarsia]

bottiglietta da 1/2 lt in mano, braccio alzato,fai i piegamenti
mi sembra che fosse questo l'esercizio...

[ginger]

Allora, come dice dadamrsia con le bottigliette d'acqua sollevi il braccio dritto sopra la testa tenendolo proprio vicino alla testa e pieghi solo l'avambraccio, tenendo fermissima la parte dalla spalla al gomito.
La posizione è questa
http://www.wikinoticia.com/images/www.femenino.info.feed/www.femenino.info.wp-content.uploads.Ejercicios-para-fortalecer-brazos.jpg

E poi ce n'è un altro che è ancora meglio ma è difficile da spiegare, adesso cerco immagine.

edit: non riesco a trovare un'immagine, provo a spiegare.
Un braccio per volta.
Tieni il braccio lungo il corpo e lo porti leggermente all'indietro. Con il pesetto in mano pieghi l'avambraccio e lo stendi.
Per non sovraccaricare la schiena è importante stare un po' piegata in avanti ma con la schiena dritta.
Caspita, è difficilissimo da spiegare così...

Ecco, la posizione èquesta, solo che il braccio lo porti indietro lungo l schiena e poi pieghi e stendi l'avambraccio. Poi è ottimo anche l'esercizio che c'è nel video.

[Solange]

ti ha consigliato bene Gingerale, quelli sono gli esercizi. La pelle si ritira ma siccome non abbiamo 20 anni ci mette un po', non torna proprio completamente tonica ma se ci si impegna almeno un po' sì, almeno io da che faccio esercizi l'ho notato.

e poi massaggio burro di karitè su tutte la parti molliccie, il segreto del bel culone delle africane

[ginger]

ti ha consigliato bene Gingerale, quelli sono gli esercizi. La pelle si ritira ma siccome non abbiamo 20 anni ci mette un po', non torna proprio completamente tonica ma se ci si impegna almeno un po' sì, almeno io da che faccio esercizi l'ho notato.

e poi massaggio burro di karitè su tutte la parti molliccie, il segreto del bel culone delle africane

ma parliamo del burro di karité... ma quanto puzza? lo avevo preso per la faccia e stavo per morire... Ma nemmeno sulle mani riesco a usarlo, poi sento quell'odore tremendo. Mi tengo tutto flaccido piuttosto.

[franziskova]

franci, essendo tu colpevole di aver nominato sua santità la panna cotta, sei obbligata a portarmene una direttamente sul divano dove sto.

adesso.

[Franci]

bottiglietta da 1/2 lt in mano, braccio alzato,fai i piegamenti
mi sembra che fosse questo l'esercizio...

questo mi pare sia per i bicipiti.....

Allora, come dice dadamrsia con le bottigliette d'acqua sollevi il braccio dritto sopra la testa tenendolo proprio vicino alla testa e pieghi solo l'avambraccio, tenendo fermissima la parte dalla spalla al gomito.
La posizione è questa
http://www.wikinoticia.com/images/www.femenino.info.feed/www.femenino.info.wp-content.uploads.Ejercicios-para-fortalecer-brazos.jpg

E poi ce n'è un altro che è ancora meglio ma è difficile da spiegare, adesso cerco immagine.

edit: non riesco a trovare un'immagine, provo a spiegare.
Un braccio per volta.
Tieni il braccio lungo il corpo e lo porti leggermente all'indietro. Con il pesetto in mano pieghi l'avambraccio e lo stendi.
Per non sovraccaricare la schiena è importante stare un po' piegata in avanti ma con la schiena dritta.
Caspita, è difficilissimo da spiegare così...

Ecco, la posizione èquesta, solo che il braccio lo porti indietro lungo l schiena e poi pieghi e stendi l'avambraccio. Poi è ottimo anche l'esercizio che c'è nel video.

grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeee

ti ha consigliato bene Gingerale, quelli sono gli esercizi. La pelle si ritira ma siccome non abbiamo 20 anni ci mette un po', non torna proprio completamente tonica ma se ci si impegna almeno un po' sì, almeno io da che faccio esercizi l'ho notato.

e poi massaggio burro di karitè su tutte la parti molliccie, il segreto del bel culone delle africane

davvero??
ne ho una scatola in casa comprata qualche tempo fa dopo aver letto proprio su nm qualcosa ma ancora non l'avevo usato.
proverò di certo

franci, essendo tu colpevole di aver nominato sua santità la panna cotta, sei obbligata a portarmene una direttamente sul divano dove sto.

adesso.

ops... ho letto solo ora :cisssss:
ormai è tardi per portarlo vero?

[Claudia]

E io che ero entrata qui attratta dal titolo ... non si fa, no no no.