Dieta a Zona

Messaggio da **stefyna77** » mer set 29, 2010 2:37 pm

sono caduta anch'io nel tunnel !!

quest'estate mi sono letta 2 libri sull'argomento,
ho studiato e.... lunedì ho iniziato..
I conteggi e gli abbinamenti non sono
facili da fare , ma alla fine ne viene fuori
un pasto bilanciato, nè più nè meno delle migliori
diete dei nutrizionisti

Ricordo che anche molte di voi sono in Zona,
avete qualche consiglio da darmi ?

I chili che ho da perdere sono tantisssimi
ma quello che fondamentalmente mi interessa
è questo stato di "supersalute", di energie che il
Dr. Sears descrive..

Per ora (sono solo 3 giorni) sto bene..
la fame non è tantissima (anzi spesso non ce l'ho proprio)
..unico "neo":.devo continuamente comprare verdure e frutta,
viste le enormi quantità da mangiare

Messaggio da **Alais** » mer ott 06, 2010 5:56 pm

Io faccio una semplicissima dieta data da una dietologa dell'asl e ti assicuro che le quantità di frutta ma soprattutto di verdura sono tante lo stesso!!! Mi tocca accendere un mutuo alla coop te lo dico io!!!

Messaggio da **Fede** » mer ott 06, 2010 6:17 pm

W la dieta a Zona
io ne sono una sostenitrice sfegatata
è l'unica dieta che mi ha consentito di buttare giù quei due chili localizzati tutti sulla pancia
che poi il "segreto" è il ridurre drasticamente i carboidrati come pasta pane e simili per favorire i carboidrati della frutta e della verdura e consumare naturalmente proteine assieme

Messaggio da **giraffa** » mer ott 06, 2010 9:17 pm

io la faccio da anni se ti servono consigli chiedi pure

Messaggio da **Loriangel** » gio ott 07, 2010 9:12 am

l'anno scorso l'ho fatta per un periodo ho perso sugli 8 kg .
è impegnativa a livello di cucina,ma sono comunque stata bene.
c'è un sito italiano dove puoi trovare ricette carine.mi sembra sia la zona.it
ah, mi fai venitre voglia di ricominciare

)

Messaggio da **stefyna77** » gio ott 07, 2010 9:19 am

dunque...grazie per il sostegno !!!

la settimana scorsa ho perso 3 kg !!!

questa settimana invece sono stabile....
ma non demordo, lui nel suo libro spiega
che l'importante è la costanza, poi i chili se ne
andranno da soli di conseguenza.

Certo è che mi sento DAVVERO bene...non ho più
l'abbiocco del dopo pranzo, e mi sento con più energia...

La verdura che mangio è veramente tanta..a volte mi chiedo..
..ma non sarà troppa ?? he he he

QUindi dite che anche la fettina di pane integrale da 20 gr a pasto
meglio se la cancello ??

Altra domanda ..ma quali sono i formaggi perfetti per la zona ?
stracchino ? crescenza ? mozzarella ?
ho trovato pareri contrastanti....
Solo per variare, perchè mangiare sempre carne mi annoia un pò---

kikkacdc · Messaggio da **kikkacdc** » gio ott 07, 2010 9:21 am

Fede ha scritto:W la dieta a Zona
io ne sono una sostenitrice sfegatata
è l'unica dieta che mi ha consentito di buttare giù quei due chili localizzati tutti sulla pancia
che poi il "segreto" è il ridurre drasticamente i carboidrati come pasta pane e simili per favorire i carboidrati della frutta e della verdura e consumare naturalmente proteine assieme

Ed ecco il perchè io non riuscirei mai a farla! Se mi togliete la mia dose di pasta giornaliera potrei impazzire!! :cisssss:

Messaggio da **giraffa** » gio ott 07, 2010 9:45 pm

stefyna77 ha scritto:dunque...grazie per il sostegno !!!

la settimana scorsa ho perso 3 kg !!!

questa settimana invece sono stabile....
ma non demordo, lui nel suo libro spiega
che l'importante è la costanza, poi i chili se ne
andranno da soli di conseguenza.

Certo è che mi sento DAVVERO bene...non ho più
l'abbiocco del dopo pranzo, e mi sento con più energia...

Complimenti per i kg. ma effettivamente la cosa principale è il benesere che ti da questo stile di vita.

La verdura che mangio è veramente tanta..a volte mi chiedo..
..ma non sarà troppa ?? he he he

Non può farti altro che bene. Se non riesci a mangiarne tanta sostituisci qualche blocco con l'avena o con verdure ad alta densità tipo carote e piselli.

QUindi dite che anche la fettina di pane integrale da 20 gr a pasto
meglio se la cancello ??

Almeno all'inizio direi di si meglio l'avena.

Altra domanda ..ma quali sono i formaggi perfetti per la zona ?
stracchino ? crescenza ? mozzarella ?
ho trovato pareri contrastanti....
Solo per variare, perchè mangiare sempre carne mi annoia un pò---

I latticino non sono la miglior scelta sopratutto in fase di dimagrimento, troppo grassi e troppo sale.
Puoi tenere qualche mozarella light per le emergenze.
Se ti piace la soia ogni tanto puoi usarla al posto della carne.
La miglior proteina rimane sempre l'albume quindi gran frittate e sformati di albumi.