DIETA IN GRAVIDANZA

[Smilla]

Baba, devi fare i 5 pasti, per non arrivare ad abbuffarti e non rischiare strappi alla regola di giorno

straquoto

[Allibita]

Salgo sulla bilancia circa 3 o 4 volte al giorno.
Non so cosa e come mangiare ..tendo a mangiare probabilmente associazioni di cibo sbagliate.
Sono alle 7 settimana.
La gine mi ha detto di aspettare ad andare da un dietologo perchè è presto. Prima si vede come va.
Ma io voglio fare qualcosa adesso.

Qualcuno può aiutarmi per imparare a mangiare regolare senza gravare sul piccolo che porto con me.

Io lascerei che la gine si occupi di quello che le compete e mi cercherei un nutrizionista.

Mi pare di capire che stai vivendo male la situazione e non ha senso aspettare mesi pesandoti in continuazione (è inutile, ma questo lo saprai).
Rischi di mangiare poco perchè hai l'ansia da bilancia e non è un bene.

Con un nutrizionista puoi valutare come mangi di solito e farti dare delle indicazioni su come impostare la giornata alimentare.
Insomma deleghi a una persona competente l'aspetto cibo, senza avere una dieta rigida.
Col tempo impari ad autogestirti sapendo che hai qualcuno su cui appoggiarti.

[lenina]

Aggiungo che una dieta troppo stretta in gravidanza se non dovuta a motivi medici (diabete gestazionale ad esempio) può essere negativa perchè il bimbo si prepara a nascere in carestia e quindi si aumenta per lui il rischio di malattie metaboliche.
Quindi si mangiare bene
Sì non mangiare troppo (il classico mangiare per due va evitato)
No a diete troppo rigide.

E le famose "voglie" a volte possono aver ragione (a meno che siano sempre di cioccolato e similari ) nel senso che è possibile aver voglia di elementi che il corpo richiede (più proteine piuttosto che più carboidrati o similari)