Dieta

[Babbi]

io sarei felice di perderne 7, ideale 10.
Vediamo se con la palestra qualcosa cambia, devo comunque modificare anche il cibo, di sicuro.
Proviamo

[Pol&son]

Ilaria hai davvero poco… Però non è che sia comunque facile.

Colazione ho preparato una macedonia di fragole kiwi con uno yogurt di soia e un pugno di cereali crusca integrale e qualche mandorla
Meta colazione meta spuntino delle 10

A pranzo ho preso una insalatone con rucola olive tonno fagioli cetrioli. Non devo toccare il pane

[Ilaria]

Ilaria hai davvero poco… Però non è che sia comunque facile.

Colazione ho preparato una macedonia di fragole kiwi con uno yogurt di soia e un pugno di cereali crusca integrale e qualche mandorla
Meta colazione meta spuntino delle 10

A pranzo ho preso una insalatone con rucola olive tonno fagioli cetrioli. Non devo toccare il pane

eh ma è tutta concentrata su pancia e sedere (molle)
mi muovo poco e pasticcio troppo, devo sistemare l'alimentazione e spero che stare qui mi serva da stimolo.

[Ilaria]

pranzo: minsestrone, prosciutto e mela
per spuntino ho 2 carote

[Pol&son]

Io invece ho la piccola fortuna che distribuisco equamente il grasso

Per cui non si nota così tanto

[Lory P]

Ilaria hai davvero poco… Però non è che sia comunque facile.

Colazione ho preparato una macedonia di fragole kiwi con uno yogurt di soia e un pugno di cereali crusca integrale e qualche mandorla
Meta colazione meta spuntino delle 10

A pranzo ho preso una insalatone con rucola olive tonno fagioli cetrioli. Non devo toccare il pane

eh ma è tutta concentrata su pancia e sedere (molle)
mi muovo poco e pasticcio troppo, devo sistemare l'alimentazione e spero che stare qui mi serva da stimolo.

Tu e Paola Nn mi sembrate da altezza e peso abbiate tanto bisogno di dieta ..ma molto gioca la costituzione ..io per esempio sono una nana rispetto a voi (1,62) e peso 59,5 vorrei arrivare a 57..ma nonostante faccio dieta e pilates il peso sembra essersi fermato ...

[Pol&son]

Io se sto sui 61 -63 mi sento bene
Sotto mi sento supergnocca
Sopra cominciano a rompersi i capillari lato ginocchia...

[Ilaria]

Lory il mio problema è la pancia e il giro vita, quel poco di ciccia che ho è tutto concentrato lì e mi dà fastidio.
La scorsa estate ero arrivata a 58 kg e mi sentivo molto meglio.
Mangiavo anche molti meno carboidrati e anche quello mi faceva stare bene.
Credo che i carboidrati creino una sorta di dipendenza e riuscire a limitarli mi faceva proprio sentire meglio