alimentarsi con la pancina

[manu748]

ciao cara, il mio gine mi fa prendere il ferro: ferrograd, tutti i giorni

è normale comunque avere bassi globuli rossi e ematocrito basso in gravidanza... questo perchè tali "misure" sono misure % e, avendo liquidi in abbondanza che circolano, tale % diminuisce, ma non significa che ci sia una vera e propria "anemia".

Anche io nn ne mangio molta di carne, anche perchè a me non piace ben cotta, quindi rimando la mucca al sangue al dopo parto :) :)

ma riflettendo ci sono tanti alimenti che la contengono e/o la sostituiscono, appetibili, quali prosciutto cotto, insomma insaccati cotti tutti (non prosciutto crudo per esempio)... oppure non so, un bel piatto di salsiccia e broccoletti (salsiccia ben cotta)... poi ci sono i legumi... insomma non è che ti devi mangiare per forza una bistecca stopposa o una soletta di scarpa alla piastra

e poi basta che l'alimentazione sia varia e contenga tanta frutta e verdura sia cruda (ben lavata) che cotta
mangia yougurt, magari magro, per contenere i grassi
ingrassare troppo fa male al fisico e alla mente

spero di esserti stata utile, fammi sapere come va e contattami pure

ciao
Manuela