Luna wrote:eccomi qui!!
Io ho iniziato seriamente la dieta dal 25 agosto, appena tornata dalle ferie
ne avevo estremo bisogno sia perché non riuscivo più a guardarmi serenamente allo specchio ( cosa che per me è importante), sia perché soffro di mal di schiena e appena ingrasso un po' inizio ad avere ciclicamente un dolore tale da dover ricorrere al cortisone!!!
ho perso subito quasi 4 chili ma da circa 10 giorni non riesco più a perdere un etto!!
e questo mi deprime un po' anche se non mollo!!!
il problema è che non potrei mai mangiare meno di così:
di solito prendo caffè con un goccino di latte senza zucchero e una fetta biscottata integrale con marmellata senza zucchero al mattino
a volte un altro caffè a metà mattina
a pranzo insalata e proteine
a cena verdure cotte e proteine
se ho fame a merenda un frutto
sia a pranzo che a cena aggiungo una fetta di pane di segale
unica concessione al sabato due quadrati di pizza
ho iniziato ad andare a pilates due giorni a settimana, domani invece che pilates provo tonica, che dovrebbe essere un pò più impegnativa
non riesco a fare 10.000 passi al giorno ma sui 5000 ci arrivo sempre
avrò il metabolismo in fase di stallo??
non saprei cosa fare ancora!!
volevo provare a sentire la mia dottoressa per qualche integratore a aiuto al dimagrimento ma sono titubante perché lei pensa che i miei 4 chili in più non siano un problema!!!
Avete consigli, suggerimenti, stregonerie????????
A me sembra una dieta da fame... Troppo pochi carboidrati soprattutto nella prima parte della giornata. Il fisico reagisce mettendosi in modalità risparmio.
Luna wrote:eccomi qui!!
Io ho iniziato seriamente la dieta dal 25 agosto, appena tornata dalle ferie
ne avevo estremo bisogno sia perché non riuscivo più a guardarmi serenamente allo specchio ( cosa che per me è importante), sia perché soffro di mal di schiena e appena ingrasso un po' inizio ad avere ciclicamente un dolore tale da dover ricorrere al cortisone!!!
ho perso subito quasi 4 chili ma da circa 10 giorni non riesco più a perdere un etto!!
e questo mi deprime un po' anche se non mollo!!!
il problema è che non potrei mai mangiare meno di così:
di solito prendo caffè con un goccino di latte senza zucchero e una fetta biscottata integrale con marmellata senza zucchero al mattino
a volte un altro caffè a metà mattina
a pranzo insalata e proteine
a cena verdure cotte e proteine
se ho fame a merenda un frutto
sia a pranzo che a cena aggiungo una fetta di pane di segale
unica concessione al sabato due quadrati di pizza
ho iniziato ad andare a pilates due giorni a settimana, domani invece che pilates provo tonica, che dovrebbe essere un pò più impegnativa
non riesco a fare 10.000 passi al giorno ma sui 5000 ci arrivo sempre
avrò il metabolismo in fase di stallo??
non saprei cosa fare ancora!!
volevo provare a sentire la mia dottoressa per qualche integratore a aiuto al dimagrimento ma sono titubante perché lei pensa che i miei 4 chili in più non siano un problema!!!
Avete consigli, suggerimenti, stregonerie????????
A me sembra una dieta da fame... Troppo pochi carboidrati soprattutto nella prima parte della giornata. Il fisico reagisce mettendosi in modalità risparmio.
infatti temo anche io che sia così.....
è che all'inizio avevo bisogno di vedere subito dei risultati per non demotivarmi
ora dovrei trovare una dieta più giusta
ne ho una che mi aveva dato una nutrizionista, avevo perso 3 chili al mese, forse potrei riprovare con quella
però vista adesso mi sembra veramente che si mangi troppo e non vorrei rischiare di riprendere quello che ho perso.....
Il problema è che non puoi mantenere per sempre un regime tanto restrittivo. Finiresti per concederti quella brioche, che fa più calorie di un piatto di pasta!
Meglio seguire un regime alimentare bilanciato, che può diventare abituale. Si dimagrisce più lentamente, certo.
