Dieta

[Lucia76]

Paola mi accomodo anche io, se siete clementi però :-D
Nell'ultimo anno ho scaricato app diverse e comprato contapassi, ma è la forza di volontà seria che mi manca. Ora questi problemi di reflusso mi hanno costretta a togliere tutte le schifezze (patatine, caramelle, cioccolato, noccioline..) e per me è già un bel cambiamento. Se riesco ad approfittare della bella stagione per fare una camminata dopo il lavoro sarebbe l'ideale.
Intanto ti seguo e chissà che non riesci a trasmettermi un pò del tuo entusiasmo

[Trilli]

Io dovrei perderne una decina, ma mi contento di 5-6.
Ritornare nella 28, dalla 30 che sono ora insomma.
Ma una dieta come quella di Vic non ce la farei eh.

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[clac]

Diete scritte ne ho ma oggi non avevo altro in casa… stasera vado a fare la spesa con frutta poca e verdura tanta in quantità. Ma io lo so qual è il mio punto debole, cioè il pane che devo eliminare

Non ho intenzione di morire di fame se no non durerei due giorni

io pensavo di non poter vivere senza pane.
poi ho provato su consiglio di dott. omeopata per eliminare eccesso di muco, posso mangiarlo solo tostato..e spesso non lo mangio proprio se non ho tempo di tostarlo!
mi ha tolto anche altro (ma cibi "infiammanti", tipo fragole, tonno , pomodoro...) ma niente di sconvolgente.
per dirti, continuo a fare colazione super abbondante con caffelatte+fette biscottate+biscotti.

ho perso 3 chili senza accorgermene, tutto gonfiore.
non cercavo una dieta dimagrante, ma sono tornata a 60 kg e mi sento decisamente meglio.
dovrei aggiungere un po' di sport...

questo per dirti che 7 kg non sono poi molti, e cominciare dal pane può essere uno spunto non così difficile da seguire (giuro che io mangiavo ALMENO un panino e mezzo a pasto).

[Vero79]

No no non devi assolutamente scendere sotto quelle calorie che sono quelle che il tuo corpo consuma per sopravvivere.

[Pol&son]

Diete scritte ne ho ma oggi non avevo altro in casa… stasera vado a fare la spesa con frutta poca e verdura tanta in quantità. Ma io lo so qual è il mio punto debole, cioè il pane che devo eliminare

Non ho intenzione di morire di fame se no non durerei due giorni

io pensavo di non poter vivere senza pane.
poi ho provato su consiglio di dott. omeopata per eliminare eccesso di muco, posso mangiarlo solo tostato..e spesso non lo mangio proprio se non ho tempo di tostarlo!
mi ha tolto anche altro (ma cibi "infiammanti", tipo fragole, tonno , pomodoro...) ma niente di sconvolgente.
per dirti, continuo a fare colazione super abbondante con caffelatte+fette biscottate+biscotti.

ho perso 3 chili senza accorgermene, tutto gonfiore.
non cercavo una dieta dimagrante, ma sono tornata a 60 kg e mi sento decisamente meglio.
dovrei aggiungere un po' di sport...

questo per dirti che 7 kg non sono poi molti, e cominciare dal pane può essere uno spunto non così difficile da seguire (giuro che io mangiavo ALMENO un panino e mezzo a pasto).

Lo so
Ce la posso fare
60kg è il mio sogno

[Pol&son]

No no non devi assolutamente scendere sotto quelle calorie che sono quelle che il tuo corpo consuma per sopravvivere.

Ok
Capito
Grazie mille, comincerà ad usare myfitnesspal

[vic]

Io dovrei perderne una decina, ma mi contento di 5-6.
Ritornare nella 28, dalla 30 che sono ora insomma.
Ma una dieta come quella di Vic non ce la farei eh.

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trilli io ho un sacco di restrizioni per l'intolleranza al lattosio, poi mi hanno dato dieta per reflusso...togli di qua e di là mi rimane ben poco.
a colazione: 3gallette, marmellata e latte di mandorle-soia- avena, qualche volta un biscotto o due
frutta e caffè
pranzo: carne/pesce con verdure e frutta, gallette o poco pane
caffè e frutta
cena: verdure cotte e crude con poco pesce, se c'è. minestrone di verdure, frutta
la sera non ho tanta fame.
vinco facile perchè la pasta non mi piace.

[Vero79]

No no non devi assolutamente scendere sotto quelle calorie che sono quelle che il tuo corpo consuma per sopravvivere.

Ok
Capito
Grazie mille, comincerà ad usare myfitnesspal

Brava! Il bello di Myfitnesspal è che puoi mettere le attività svolte e ti scala le calorie