Posted: Tue Jul 22, 2008 9:20 am
Uh, che emossione, il mio primo giorni puntuto!! E' cominciato bene, gia' sto in pace col mondo. Diciamo che e' incominciato bene anche perche' per la prima mattina in una settimana mi sono svegliata affamata e finalmente STO BENE!
COLAZIONE (senza volerlo molto simile alla vostra): 60 grammi di pane integrale tostato (2), 2 cc marmellata (0.5), 200 ml latte scremato (1) e 2 cc di cacao solubile (1) [4.5]
PRANZO: pasta a sazieta' (4) con mezzo cc olio (0.5), 2 cc pesto (1) e pomodoro (0) [5.5]
CENA: 90 grammi di petto di pollo senza pelle (3) e accompagnato con salsa Tikka Masala (3) e 60 grammi di riso (4). Fagiolini con 1 cc olio (1) Una mousse al cioccolato light (1.5) [12.5]
SPUNTINI: un bicchiere di succo di mirtilli e melograno (1)
50 grammi di ciliege (0.5), 1 pesca [1.5]
TOTALE GIORNALIERO: 24... oggi me li mangio tutti poi nei prossimi giorni vediamo.
COLAZIONE (senza volerlo molto simile alla vostra): 60 grammi di pane integrale tostato (2), 2 cc marmellata (0.5), 200 ml latte scremato (1) e 2 cc di cacao solubile (1) [4.5]
PRANZO: pasta a sazieta' (4) con mezzo cc olio (0.5), 2 cc pesto (1) e pomodoro (0) [5.5]
CENA: 90 grammi di petto di pollo senza pelle (3) e accompagnato con salsa Tikka Masala (3) e 60 grammi di riso (4). Fagiolini con 1 cc olio (1) Una mousse al cioccolato light (1.5) [12.5]
SPUNTINI: un bicchiere di succo di mirtilli e melograno (1)
50 grammi di ciliege (0.5), 1 pesca [1.5]
TOTALE GIORNALIERO: 24... oggi me li mangio tutti poi nei prossimi giorni vediamo.