Piano fitness invernale

Messaggio da **Scilla** » gio set 22, 2016 9:53 am

Pol&son ha scritto:Uh
Gli addominali in casa contano molto, se poi fai il Planck sono ancora più veloci e completi. Sempre che si scriva così

Nei miei sogni io ho un fisico della madonna e la casa splendente senza fare un emerito nulla

tu HAI un fisico della madonna, paolè!

per gli addominali sto seguendo questo programma qua
https://www.youtube.com/watch?v=Jr8LHKF9Fdk
sono tre livelli
devo fare tre volte a settimana per tre settimane e poi passo al livello successivo

Messaggio da **Pol&son** » gio set 22, 2016 9:54 am

Scilla ha scritto:
Pol&son ha scritto:Uh
Gli addominali in casa contano molto, se poi fai il Planck sono ancora più veloci e completi. Sempre che si scriva così

Nei miei sogni io ho un fisico della madonna e la casa splendente senza fare un emerito nulla
tu HAI un fisico della madonna, paolè!

per gli addominali sto seguendo questo programma qua
https://www.youtube.com/watch?v=Jr8LHKF9Fdk
sono tre livelli
devo fare tre volte a settimana per tre settimane e poi passo al livello successivo

Io MUOIO ad arrivare a 30 sec

Messaggio da **Scilla** » gio set 22, 2016 10:41 am

no ma figurati, se li faccio io
tu sei già preparata e più allenata, balli da una vita

Messaggio da **candyda** » gio set 22, 2016 10:50 am

Grazie per info su pilates... sembra molto interessante e utile. ci farò un pensiero serio!

Messaggio da **Pol&son** » gio set 22, 2016 11:34 am

Pilates
A me sembra di una noia mortale. Lunedì vi so dire

(So benissimo che è fantastico a livello di esercizio)

Messaggio da **candyda** » gio set 22, 2016 12:33 pm

Dicci Pol... che io invece vorrei provare...

Messaggio da **Pol&son** » gio set 22, 2016 12:37 pm

Ma sai
Io sono abituata a ballare a saltare ad avere la musica… In palestra odio gli esercizi a terra, mentre gli attrezzi con i pesi non mi dispiacciono
. Quindi temo di annoiarmi, però visto che è un'ora settimana e che dicono tutti che fa benissimo proverò senz'altro

Messaggio da **Luna** » gio set 22, 2016 12:39 pm

Paola capisco che il pilates ti sembri noioso, tu sei abituata al ballo e al movimento!!!

io lo trovo invece proprio adatto a me.....
dopo aver fatto tre anni yoga e due pilates avevo smesso, sono rimasta ferma per un bel po'!!

ho ripreso il pilates dalla scorsa settimana e il mio corpo ( in particolare la mia schiena) già mi ringrazia

diciamo che a pilates si suda il giusto ( e questo per me è un vantaggio, io non sono tipa da zumba, ad es.....)
e si mettono in movimento in maniera organica e armonica tutti i muscoli del corpo
è un tipo di impegno che io, pigra e con poco tempo, riesco a sostenere senza eccessivo stress!!