non è vero e non è detto .laNay ha scritto:dipende dagli atrezzi, di solito non si fanno minuti ma si fanno le serie (in quantita)
poi x essempio in un tapis rouland i primi 5 minuti sarebbero solo riscaldamento, perciò se non fai al meno 30 minuti non hai fatto nulla
se lei fa una specie di circuito dove il tapis è una parte del suo percorso, 5 minuti sono sufficienti perchè con altri 5 minuti farà dei saltelli sul posto ( sempre aerobico ) altri 5 minuti farà degli squat dinamici ( aerobico ) e 5 minuti di affondi ( aerobico ) starà sicuramente facendo un attività aerobica.
Poi tante volte nelle palestre mettono proprio 5 minuti di tapis, 5 di step, 10 di ciclette proprio per "iniziare" un riscaldamento.
Se invece vuoi "bruciare" e perdere peso all'ora un'attività di 30 minuti...non è sufficiente! :ola:
dipende sempre da cosa si vuol fare e gli obiettivi prefissati.