Qualche esperta mi aiuta??

[Apetta]

No, non ce la posso fare, elimino tutta la carne e la pasta, ma i formaggi no!

Ecco quoto! io sarei uguale!!!! Ma magari prenderei formaggi magri, o di capra...

[Sheireh]

Se invece dei cracker normali sgranocchi quelli di mais tipo gallette? Parlo per gli spuntini a lavoro.

[Speranza]

se fai il pomeriggio:
farei li spuntino di metà mattina proteico, tipo panino e prosciutto e/o formaggio, perchè poi non fai il pranzo
spuntino a mezzo pomeriggio con frutto e yogurth, se no arrivi a cena troppo affamata
cena normale la sera

Se fai la mattina:
cura il pranzo, perchè dovresti mangiare proteine (pane e prosciutto crudo, insalatona con una sola proteina)
merenda una spremuta
cena normale di solito un secondo e un contorno

Gli altri pasti mi sembrano corretti

La fame è fame o voglia di masticare?

No no, è proprio fame, infatti ho visto he se ho la pasta a pranzo per dire e prima ci mangio la verdura cruda non è che poi di pasta ne mangio meno, proprio no!!