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Troppe verdure cotte, come per i bimbi, fanno effetto "tappo", quindi non è il caso (troppe fibre aumentano la massa intestinale e se già fai fatica ad andare rischi di riempirti di più e indurire il tutto).

I kiwi dovrebbero aiutare, le prugne (anche l'acqua di bollitura delle stesse), e taaanti liquidi.

Sheireh ha scritto:Troppe verdure cotte, come per i bimbi, fanno effetto "tappo", quindi non è il caso (troppe fibre aumentano la massa intestinale e se già fai fatica ad andare rischi di riempirti di più e indurire il tutto).

I kiwi dovrebbero aiutare, le prugne (anche l'acqua di bollitura delle stesse), e taaanti liquidi.

si a me fa esattamente l'effetto tappo

Gwen io ho il problema della stitichezza che ultimamente ho risolto, come ti hanno già detto le altre, prova con un bicchiere di acqua tiepida al mattino, fà un pò schifino però funziona, inoltre io mi preparo per colazione un frullato con un goccio di latte e due kiwi.
Il kg in più è dovuto sicuramente alla ritenzione.

quando so che ho delle cene o dei pranzi fuori che alterano il mio tran tran intestinale, alla mattina prendo una bustina di psyllogel sciolta in un bel bicchierone d'acqua e ci bevo un'altro bicchiere dietro.
Gwen non ti pesare tutti i giorni e poi da quel che ricordo io da un'altra discussione, non hai assolutamente bisogno di dimagrire!
al massimo puoi rassodare facendo un pò di movimento in più! (che rassodando si aumenta di peso perchè il muscolo pesa più del grasso)

Ritenzione idrica.
Ma se mangi così rallenti il metabolismo eh.
Non mi pare un alimentazione completa.

La dieta troppo stretta è inutile perchè appena si riprende a mangiare (a meno di voler vivere così) si riprende peso (il corpo finita la carestia fa riserve)

lenina ha scritto:Ritenzione idrica.
Ma se mangi così rallenti il metabolismo eh.
Non mi pare un alimentazione completa

leni faccio una colazione abbondantissima.
Carboidrati e proteine a pranzo, e niente carboidrati a cena.
Me l'ha programmata il dietologo così, cosa c'è che non va?
Faccio la colazione abbondante e non elimino carboidrati, quindi perchè il metabolismo si rallenta? :mumble:

Gwen ha scritto:leni faccio una colazione abbondantissima.
Carboidrati e proteine a pranzo, e niente carboidrati a cena.
Me l'ha programmata il dietologo così, cosa c'è che non va?
Faccio la colazione abbondante e non elimino carboidrati, quindi perchè il metabolismo si rallenta? :mumble:

perchè gli dai meno calorie, al tuo corpo gli si attiva il segnale di carestia e quindi di conseguenza brucia di meno e immagazzina di più

Guen tu lo sai come la penso. che mi devo ripetere?