prima prendevo il multicentrum materno
la gine mi trova il ferro basso e mi dà il ginefam ferro
stamane guardo gli ingrdienti e il risultato è questo
GINEFAM mg / MULTICENTRUM mg
ferro ....... 30 / 30
magnesio ....... 45 / 100
zinco ...... 3.5 / 7
rame ...... 0.6 / 1.2
iodio ...... 0.150 / 0.150
manganese ....... 2.5/ 1.0
B1 ....... 1.0 / 1.0
B2 ......... 1.4 / 1.4
B3 ........ 1.4 /
B5 ........ 6/
B6 ........ 1.1 / 1.1
B8 ........ 0.15 /
B12 ....... 0.0022 / 0.0022
E ........ 10 / 8
inoltre il multicentrum ha anche acido folico ,vitamina a,biotina,vitaminac
vitamina d, fluoro,potassio.
a me sembra più completo il multicentrum...ma ditemi voi esperte
mi affido al vostro sapere!
integratori a confronto
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Ospite
vero...Ale&Nicola ha scritto:... Non ricordo chi me l'avesse detto, ma mi avevano detto che gli inetgratori multipli, tipo quelli citati, non sono efficaci come i singoli...
Però non so se sia vero!
Io sto prendendo Ferrograd C e Polase...
cioè meglio i multi-integratori che niente ovviamente, però se c'è richiesta specifica di un nutriente (perchè si ha una lieve carenza), va preso quel nutriente da solo non mischiato ad altri cento.
ad esempio ferro e zinco insieme è come non prendere nessuno dei due perchè l'uno rende meno biodisponibile l'altro.
perciò se sei in carenza di ferro pigliati il ferro e amen
stessa cosa per l'acido folico, se c'è una carenza dovuta a trombofilia congenita (+ comune di quanto si pensi), quello dei multintegratori è acqua fresca, manco la folina va bene (poco biodisponibile), meglio il levofolene o il folacin qualcosa...
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Ospite
Elimina il Multicentrum, se prendi integratori separati...
Meglio meno integratori, ma mirati, che molti generici...
Ah, per il ferro io avevo il Ferrograd (passato dalla asl col solo ticket di 2 euro) ma mi hanno detto che il ferro da solo è difficile da assimilare, e se ne perde gran parte, sarebbe meglio prenderlo con della vitamina C... Motivo per il quale mi hanno prescritto il Ferrograd C... che però non è a carico del SSN e costa 12.5 euro!!!
Meglio meno integratori, ma mirati, che molti generici...
Ah, per il ferro io avevo il Ferrograd (passato dalla asl col solo ticket di 2 euro) ma mi hanno detto che il ferro da solo è difficile da assimilare, e se ne perde gran parte, sarebbe meglio prenderlo con della vitamina C... Motivo per il quale mi hanno prescritto il Ferrograd C... che però non è a carico del SSN e costa 12.5 euro!!!
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Ospite
il ferro sempre lo si deve abbinare alla vitamina C, va bene pure il ferrograd normale SE: cucini usando tanto peperoncino, ti bevi una spremuta d'arancia al giorno e magari ti mangi pure un bel kiwi, questo di routine, poi se vuoi puoi anche variare la frutta giornaliera scegliendo il melone piuttosto che il cocomero, le fragole al posto delle ciliegie
elimina il multicentrum.
prendi il levofolene
e va bene il polase, (ma anche il magnosol o il mag.2, il magnoso contiene anche potassio), se sudi molto anche 2 bustine al giorno finchè fa caldo.
:bacio:
elimina il multicentrum.
prendi il levofolene
e va bene il polase, (ma anche il magnosol o il mag.2, il magnoso contiene anche potassio), se sudi molto anche 2 bustine al giorno finchè fa caldo.
:bacio: