ok le diete bellissime...ma bisogna anche muoversi.
Cosa avete fatto oggi?
(vale anche la passeggiata meglio che stare sedute)
Io ho iniziato con lo stepper e spero a breve di andare fuori a correre (devo perdere qualcosina prima).
Comunque oggi:
un oretta di passeggiata con passeggino
31 minuti di stepper
Nel pomeriggio si va a passeggio...non so ancora quanto.
sport e movimento: diario
Avrei voluto fare la stessa scuola di tuo fratello (ho letto nell'altro post) ma non ho potutomarika ha scritto:Dalla scorsa settimana ho la macchina in panne, dunque casa-asilo asilo-casa due volte al giorno, più o meno un due km scarsi. Ma da lunedì inizio ad andare a camminare (per ora, se no sputo i polmoni ahahah) con mio fratello, spero di arrivare per giugno a correre
Però sono allenatrice.
Di solito nelle tabelle io metto una settimana di camminata veloce e poi già un po' di corsa lenta (1 minuto) alternata a camminata veloce.
(chiaramente ci sono varie cose da valutare fra cui forma fisica e stato di salute)
Avrei voluto fare la stessa scuola di tuo fratello (ho letto nell'altro post) ma non ho potutolenina ha scritto:marika ha scritto:Dalla scorsa settimana ho la macchina in panne, dunque casa-asilo asilo-casa due volte al giorno, più o meno un due km scarsi. Ma da lunedì inizio ad andare a camminare (per ora, se no sputo i polmoni ahahah) con mio fratello, spero di arrivare per giugno a correre
Però sono allenatrice. ]
Sì sì, anche lui ha detto che mi dà una settimana! Per giugno intendo correre-correre, uscire di casa e rientrare correndo ahahah (e non strisciando)
Giovedi' e sabato 2 ore di camminata. Okkei, era shopping ma non siamo stati seduti nemmeno un minuto e vale pure quello.
Ora se mi do' una mossa e mi stacco da qui vado al parco, oggi c'e' la Great Run di Dublino al Phoenix Park. E' una 10k, so gia' che dopo averli visti mi salira' l'adrenalina alle stelle e che non vorro' fare altro che correre!
Ora se mi do' una mossa e mi stacco da qui vado al parco, oggi c'e' la Great Run di Dublino al Phoenix Park. E' una 10k, so gia' che dopo averli visti mi salira' l'adrenalina alle stelle e che non vorro' fare altro che correre!