Weinà ha scritto:Eccomi qua! Oggi ho dato il calcio d'inizio.
Colazione: 50 g di pane tostato con olio extravergine d'oliva e un pizzico di sale, tè pu'er.
Pranzo: 70 g di pasta coi broccoli, 150 g di filetto di pesce in padella, cetriolo e fragole.
Per cena ho minestra di orzo e lenticchie, un uovo strapazzato al pomodoro, verdura cruda e mela cotta.
Peso di oggi: 93,3.
Sono carichissima!
evvai!!!!
ma nemmeno uno spuntino tipo yogurt o verdura da sgranocchiare?
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Bioterapia nutrizionale
Re: Bioterapia nutrizionale
Re: Bioterapia nutrizionale
Sì! Ho dimenticato di descrivere gli spuntini.
Metà mattina posso scegliere tra:
Spremuta d'arancia/frutta + 8-10 mandorle o 2-3 noci
Yogurt+mandorle o noci
Metà pomeriggio: frutta o yogurt o tisana+pane tostato e un filo di marmellata/olio.
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Metà mattina posso scegliere tra:
Spremuta d'arancia/frutta + 8-10 mandorle o 2-3 noci
Yogurt+mandorle o noci
Metà pomeriggio: frutta o yogurt o tisana+pane tostato e un filo di marmellata/olio.
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Re: Bioterapia nutrizionale
Brava Vale!!!
Re: Bioterapia nutrizionale
La cena è sul fuoco. Devo dire che è andata molto bene. Dopo pranzo ero del tutto sazia, poi ho fatto volentieri lo spuntino due ore fa e ora non sono ancora affamata. Mangeremo quando si sveglia Maryam, suppongo fra un'oretta e mezza massimo.
È inutile, è tutta una questione di testa!
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È inutile, è tutta una questione di testa!
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Re: Bioterapia nutrizionale
Forza Valeria vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare..[emoji106]
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Ospite
Re: Bioterapia nutrizionale
Grazie per gli incoraggiamenti!
Stavolta mi obbligo a pesarmi non più di una volta alla settimana. L'altra volta mi pesavo troppo spesso e ne avevo fatto una malattia, tanto che quando pesavo 57 mi vedevo ancora rotondetta. Se ci penso ora mi sputerei in un occhio. Tutta fatica sprecata e poi ripresi con gli interessi!!!! Cretina!
Mi peserò ogni lunedì.
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Stavolta mi obbligo a pesarmi non più di una volta alla settimana. L'altra volta mi pesavo troppo spesso e ne avevo fatto una malattia, tanto che quando pesavo 57 mi vedevo ancora rotondetta. Se ci penso ora mi sputerei in un occhio. Tutta fatica sprecata e poi ripresi con gli interessi!!!! Cretina!
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Re: Bioterapia nutrizionale
Grazie per gli incoraggiamenti!
Stavolta mi obbligo a pesarmi non più di una volta alla settimana. L'altra volta mi pesavo troppo spesso e ne avevo fatto una malattia, tanto che quando pesavo 57 mi vedevo ancora rotondetta. Se ci penso ora mi sputerei in un occhio. Tutta fatica sprecata e poi ripresi con gli interessi!!!! Cretina!
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Stavolta mi obbligo a pesarmi non più di una volta alla settimana. L'altra volta mi pesavo troppo spesso e ne avevo fatto una malattia, tanto che quando pesavo 57 mi vedevo ancora rotondetta. Se ci penso ora mi sputerei in un occhio. Tutta fatica sprecata e poi ripresi con gli interessi!!!! Cretina!
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Re: Bioterapia nutrizionale
Faccio il tifo anche io!eccomi!
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