Dieta

[vic]

io soliti 10 km, per pranzo mezza orata ai ferri, insalata e 1 uovo .
nel pomeriggio riesco a fare ancora 3/4 km perchè porto mia nipote a danza, e si va tutte a piedi!!

[Luna]

io arriverò a casa verso le due...
per pranzo prevedo insalata e tonno al naturale con un crostino integrale
a cena non so ancora, forse minestrone e prosciutto cotto sgrassato (oppure uovo sodo)

[nanny]

ragazze, avete il mio tifo più acceso però secondo me mangiate troppo poco!
Gli esperti consigliano 5 anche 6 micro pasti al giorno, se no arrivate ai pasti principali troppo affamate! non togliete troppo i carboidrati, non esagerate con la frutta, per chi ha voglie dopo cena 20/30 grammi di cioccolato fondente al 72% almeno fa bene, anzi benissimo. E se no dateci dentro di tisane, ne esistono di buonissime, io ieri ne ho presa una ai semi di cioccolato e chili...ha davvero gusto di cioccolato! Magari per dolcificare mezzo cucchiaino di miele oppure sciroppo d'acero che fa benone. e tanto tanto movimento e tanta tanta pazienza e volontà.
dai che siete bravissime!
scusate se mi son permessa di consigliarvi ma su di me ha funzionato!

[Vero79]

Io vi faccio compagnia ma solo in parte: ho imparato che la bilancia è molto relativa così come il peso da gnocca. Contano di più i cm persi e la tonicità.
Sto facendo Body Revolution di Jillian Michaels e mangiando sano, sotto le 1700 calorie. Dal 18 gennaio ho perso 7.5 kg. Dall'8 marzo (ovvero da quando ho iniziato workout) 4.5 cm in vita, 2 sul seno(sigh), 5 sui fianchi e 1 per coscia.
Ah, ho anche iniziato a correre.

[Vero79]

Marca della tisana Nanny? Io sono tisanodipendente

[Patty73]

Eccomi. Ieri sera cena con insalata mista e 2 uova sode e 50 grammi di pane. Colazione latte e 4 biscotti. Spuntino yogurt magro e 2 fragole. Mi manca tantissimo il caffè delle 10. Potrei berlo, ma il mio problema è che mi piace berlo con un dolce e zuccherato con lo zucchero di canna....e non posso. Posso solo con la stelvia, che a me fa schifissimo. Ho comprato il fruttosio liquido. Devo chiedere alla dietologa come recuperare un biscotto per le 10. Lei è una tipa che calcola tutto con la calcolatrice, non devo sforare le 1400 kcal. Ora vado a camminare

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Prova amaro
Come fosse medicina
Dopo 1 settimana ti farà schifo zuccherato fidati

Ci provo, ma non ce la faccio. Una settimana e mi abituo?

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[Patty73]

Camminata di un'ora e mezza e 8 km fatti.

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[vic]

Patty mangia 3 biscotti a colazione e tieni il quarto per le 10. non si può?