Minicurva sballata

[acqualimpida]

Beh elimina gli zuccheri puri. Marmellata, zucchero, miele, thè freddo, bibite gassate o aromatizzate, occhio al riso, e alle patate, al mais e alle carote alla frutta.
Carboidrati complessi, ovvero pane, pasta e cereali vari ok, ma considera che creano un picco glicemico più basso ma che si mantiene più a lungo. Ad es se al mattino mangi pane e marmellata, la marmellata ti dà valori di glicemia alti subito e dopo poco scendono. Il pane non dà picco ma la mantiene alta per qualche ora.
Mangiando un piatto di fibre (verdura possibilmente cruda e legumi) l'assorbimento dei carboidrati viene impedito (a dosi normali) quindi se subito prima di una pizza per dire ti mangi una coppa di insalata fai 2 cose ti riempi e hai meno fame, e in più quello che mangi te lo puoi godere.

OT o quasi: ma allora una buona colazione da cosa sarebbe composta? per evitare picchi glicemici cosa si dovrebbe mangiare? io ad esempio prendo una tisana o un the deteinato, uno jogurt o mezzo dipende, e pane con marmellata o burro e miele. Ma mi pare di capire che non va bene..

[emanuela1977]

Strano che ti abbiano fatto fare la minicurva, perché adesso tendono a fare la curva "a metà" a tutte, cioè quella da 75 con i 3 prelievi, senza la necessità di fare poi quella lunga da 100 se quella è positiva in uno dei 3.
Tanto più se hai avuto problemi alla gravidanza precedente.

Per altri consigli pratici non so dirti.

Quoto. Anche dalle mie parti fanno la curva da 75 per evitare di fare quella da 100.

[marycky]

Quoto. Anche dalle mie parti fanno la curva da 75 per evitare di fare quella da 100.

quoto...75 anche qui...