ma la cellulite può scomparire??

[lory76]

Nefer, fermati un po' va.
Ho cercato su google per gli esercizi, ma si trova di tutto e di piu'.
Tu che sei donna informata in questo, che mi consigli?
Devo ridurre un poco e rassodare.
"Abbiamo" 2 mesi per resuscitare le mia gambozze.
Fai il miracolo.

[Franci]

no tesoro sei solo tu la protagonista!!!

io ti ho solo fatto un cd di bella musica
:ola: :ola: :ola:

comunque sono contenta di sentirti così positiva e carica è davvero un unizio glorioso eh!

se te la senti aumenta una serie di esercizi :bacio:

vorrei farlo da aprile ma ce ne sono un paio che ancora mi fanno fare troppa fatica......

Nefer, fermati un po' va.
Ho cercato su google per gli esercizi, ma si trova di tutto e di piu'.
Tu che sei donna informata in questo, che mi consigli?
Devo ridurre un poco e rassodare.
"Abbiamo" 2 mesi per resuscitare le mia gambozze.
Fai il miracolo.

mi siedo e ascolto!!!

[lory76]

vorrei farlo da aprile ma ce ne sono un paio che ancora mi fanno fare troppa fatica......



mi siedo e ascolto!!!

Che sedersi e sedersi franci!!!
Qui c'e'da sudare e muoversi altroche' :cisssss:

Io per il 5 di giugno devo stare d'incanto in un vestitino che mettevo prima di avere greta.
I kili sono giusti, ma le gambe fanno un po' pieta' ahahaha

Ottengo un simil miracolo con i tacchi, ma voglio essere SUPERLATIVA.

[Titty]

Nefer, fermati un po' va.
Ho cercato su google per gli esercizi, ma si trova di tutto e di piu'.
Tu che sei donna informata in questo, che mi consigli?
Devo ridurre un poco e rassodare.
"Abbiamo" 2 mesi per resuscitare le mia gambozze.
Fai il miracolo.

hahaha due mesi sono un pochino pochino

potresti fare almeno mezz'ora ( a giorni altreni ) di camminata veloce ( no corsa ) alternando degli esercizi per interno ed esterno coscia.

vediamo se trovo qualcosa sul tubo.

anche gli squat vanno bene per tonificare il quadricipite e i glutei ( che non fa mai male! )

[lory76]

hahaha due mesi sono un pochino pochino

potresti fare almeno mezz'ora ( a giorni altreni ) di camminata veloce ( no corsa ) alternando degli esercizi per interno ed esterno coscia.

vediamo se trovo qualcosa sul tubo.

anche gli squat vanno bene per tonificare il quadricipite e i glutei ( che non fa mai male! )

Ecco, vai nel tubo e torna con qualcosa cara.

[Franci]

Che sedersi e sedersi franci!!!
Qui c'e'da sudare e muoversi altroche' :cisssss:

Io per il 5 di giugno devo stare d'incanto in un vestitino che mettevo prima di avere greta.
I kili sono giusti, ma le gambe fanno un po' pieta' ahahaha

Ottengo un simil miracolo con i tacchi, ma voglio essere SUPERLATIVA.

:ola: :ola: :ola: :ola: :ola: :ola: :ola:

hahaha due mesi sono un pochino pochino

potresti fare almeno mezz'ora ( a giorni altreni ) di camminata veloce ( no corsa ) alternando degli esercizi per interno ed esterno coscia.

vediamo se trovo qualcosa sul tubo.

anche gli squat vanno bene per tonificare il quadricipite e i glutei ( che non fa mai male! )

:mumble: :mumble: :mumble:

[Titty]

:ola: :ola: :ola:


:mumble: :mumble: :mumble:

è questo.

http://www.youtube.com/watch?v=yt1Cd6TNN64

naturalmente per te che hai problemucci francy ( per questo non te l'ho messo nella scheda ), ti consiglio di farlo più avanti...oppureappoggiata ad un bastone ( palo della scopa va benissimo! ) messo di fronte a te.

[Titty]

- GAMBE ( posizione eretta ) se si vuole aumentare l'intensità o delle cavigliere alle caviglie o degli elastici ai piedi.

http://www.youtube.com/watch?v=VAEWIFc0nQU

gambe posizione sdraiata
http://www.youtube.com/watch?v=u-1PcR-JGhE&feature=fvst

- GLUTEI

http://www.youtube.com/watch?v=KD_e9SfLV6s