Ora, veniamo alla cellulite.
E' chiaro che trattamenti mirati (e non sto parlando di cremine miracolose ma di trattamenti medici, mesoterapia, linfodrenaggio etc. etc.) danno risultati immediati ma se non si agisce anche su altri fronti, saranno risultati soltanto temporanei.
Con cambiamenti sullo stile di vita invece, si hanno cambiamenti più lenti ma duraturi.
Ci sono alcuni fattori come l'essere bianche caucasiche che ci rendono più soggette ad avere cellulite, l'ereditarietà è un altro fattore importante e su questi si può fare poco.
Però ci sono degli accorgimenti importanti che aiutano a migliorare l'aspetto della pelle e tra questi c'è lo sport.
Siccome la cellulite è causata soprattutto da problemi circolatori bisogna lavorare sulla circolazione sia sanguigna che linfatica.
Non fumare è una delle prime regole, seguire una dieta equilibrata e lo sappiamo. una delle cose più importanti da fare è aumentare il consumo di fibre perchè un buon transito intestinale garantisce che le scorie vengano eliminate regolarmente e si riduce il problema della ritenzione idrica.
Iniziate a sostituire la pasta e il riso raffinati con prodotti integrali, aumenta il consumo di frutta e verdura crude, ridurre drasticamente il consumo di carne a favore del pesce e dei legumi, limitare i latticini e alternare latti vegetali a quello di mucca (o eliminarlo completamente, io ho notato un nettissimo miglioramento anche a livello di pelle da che non bevo più il latte), limitare il consumo di sale e così via.
Poi c'è lo sport. Non c'è bisogno di correre, anzi, camminare va benissimo perchè riattiva la circolazione e questo impedisce che vi siano ristagni di liquidi con un netto miglioramento della cellulite. Inoltre l'aumento di massa muscolare a discapito di massa grassa fa sì che si riduca l'adipe e infine il rassodamento generale che si ha quando si fa sport fa sì che la cellulite si noti meno perchè la pelle è più tesa e tonica.
Ora, se volete essere pronte per la prova costume, andate da un medico estetico, sicuramente.
ma iniziate fin da ora un programma d'allenamento che riusciate a seguire PER SEMPRE (per esempio ponetevi come obbiettivo i 10.000 passi al giorno) e fra un anno i troviamo qui a parlare di cellulite. Scommettiamo che sarà sparita?
Io di mio, nonostante sia ancora lievemente obesa,non ho praticamente cellulite se non quell'aspetto a buccia d'arancia che si nota per via del rilassamento dei tessuti, avendo perso molti chili e non avendo ancora rassodato tutto il rassodabile