per me è iniziata davvero
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vic
assolutamente d'accordo.Sheireh ha scritto:Questo è l'errore più grande.
Le merende, a metà mattina e metà pomeriggio, andrebbero fatte, con cose sane, per non tenere lo stomaco mai troppo fermo, e per fare più pasti ma più leggeri, piuttosto di 2 o 3 pasti che diventano più abbondanti per forza di cose (e il limite lo si sente con più ritardo, inoltre).
lo dice anche la mia nutrizionista,ho già perso 8 kg mangiando in questo modo
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kikkacdc
Eco quello che stavo per dire, tagliando così drasticamente le calorie rischi di non riuscire a continuare questa dieta e in più ne risentirà la tua massa muscolare, perchè non è vero che mangiando poco bruci prima i grassi o perlomeno oltre quelli si creano danni ai muscoli. Meglio comunque non eliminare le proteine, e anche un minimo di carboidrati,non raffinati ma integrali,ci vogliono.Gabry ha scritto:mi semra troppo poco Cri, a cena non puoi mangiare delle proteine almeno?
Rischi anche che una volta raggiunto il peso forma,poi tornando a mangiare anche poco di più riprendi subito, il metabolismo se viene bloccato troppo bruscamente dopo fa un'enorme fatica a risvegliarsi.
Comunque in bocca al lupo per la tua avventura! Io non credo riuscirò mai a mettermi a dieta!
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kikkacdc
L'importante è che non assuma troppo poche calorie rispetto al fabbisogno,poi la varietà di alimenti va benissimo. Intendi,il mio è un consiglio in base alle mie conoscenze e non pretendo di dettare regole..lunetta ha scritto:mangio proteine, tofu, lenticchie...
pasta e riso pochissimo
qualche crackers
condisco con olio evo
bevo molto
va bene?
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