quando correre?

[Lelia]

Io sto seguendo proprio lo schema di Albanesi, e sono al primissimo livello :cisssss:
Anch'io vado la mattina, anche perché qui di giorno è caldissimo e la sera per me non è il caso (sia perché non ho voglia, onestamente, sia perché poi sennò ho problemi a dormire).
Per ora (sono alla prima settimana) posso confermare gli ottimi effetti sull'umore, che per me erano la cosa più importante.
Donnamara, usi scarpe da corsa, vero?

[Monica06]

ero entrata per altro, ma quando sento parlare di corsa non resisto!!!

Lenina ti ha dato degli ottimi consigli.
aggiungo una cosa banale:
con la corsa lenta e lunga si consumare di più, rispetto ad una corsa veloce e breve.
Correre fa bene alla mente e al corpo.
Ed è bellissimo!!!!!

Parola di chi ha corso fino al 6° mese di gravidanza!!!
:bacio:

[Mara]

Io sto seguendo proprio lo schema di Albanesi, e sono al primissimo livello :cisssss:
Anch'io vado la mattina, anche perché qui di giorno è caldissimo e la sera per me non è il caso (sia perché non ho voglia, onestamente, sia perché poi sennò ho problemi a dormire).
Per ora (sono alla prima settimana) posso confermare gli ottimi effetti sull'umore, che per me erano la cosa più importante.
Donnamara, usi scarpe da corsa, vero?

per le scarpe sono andata da un mio amico che, in base al mio piede, postura e modo di correre mi ha consigliato delle scarpe....costose, ma mi sembra di non averle ai piedi!
comunque devo dire che io, amante della bici ho scoperto questo sport alla soglia dei quaranta....e mi piace veramente

[sunshine]

Io vado di sera a correre dopo le 20.00, so che il mattino è meglio, ma proprio non riesco.

[Mukki78]

Io, quando correvo, una vita fa, prima dell'arrivo di Mirko, andavo alla sera, dopo il lavoro
1 ora, 10 km circa
Quando ero ispirata o avevo più tempo 1h e 30, circa 15 km
Correre al mattino fa benissimo, a stomaco vuoto se riesci è meglio
Io non sono mai riuscita a correre a stomaco pieno, mi venivano delle fitte tremende allo stomaco
E non sono neanche mai riuscita a correre al mattino così presto! Sono troppo pigra..

[dadamarsia]

io pure ho ricominciato a correre, sono andata oggi dopo tipo 6 mesi di inattività.....mamma mia che gambe pesanti che avevo!!!

giovedì altro giro, speriamo meglio!

ah, io ho il personal trainer eh!il fratellino che fa atletica e mi fa correre^^

[beatrix]

Posso chiedere, visto che siete così esperte, se correre ha controindicazioni per i problemi ala schiena?
Mi hanno detto sdi sì, ma visto che qui mi si sono sfatati tanti luighi comuni, magari sfatiamo pure questo :cisssss:

[Mareluna]

io faccio camminata veloce la mattina di 1ora circa...6 km
faccio colazione senza non avrei le forze!..latte e caffè e 3biscotti
anche io noto un aumento
spero passeggero:-)