fagioli di soia

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zizzia
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Messaggio da zizzia » mer mar 10, 2010 10:37 am

lunetta ha scritto:prova Prontoferro!

per quanto riguarda gli alimenti col ferro, non associarli a latticini di alcun tipo e prendi l'abitudine di aggiungere qualche goccia di limone, anche all'acqua che bevi col pasto

comunque, io so che i legumi che hanno più ferro in assoluto sono i fagioli borlotti
la soja più che altro è buona per le proteine.

la soja (verde...rossa...) la trovi al Naturasi
i fagioli borlotti mi aspettano anche oggi a pranzo, insieme alle lenticchie.
cercavo questi di soia anche per cambiare un po'...
Naturasi che cos'è? una catena di negozi bio??


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Messaggio da zizzia » mer mar 10, 2010 10:38 am

Nat ha scritto:prova a mangiarli crudi gli spinaci
solo quelli teneri
lavati bene e poi li condisci con olio , limone (che è la fonte maggiore di vitamina c) sale e scaglie di grana...
sono buonissimi!
provare per credere
crudi non lo so non mi ispirano molto....
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Messaggio da zizzia » mer mar 10, 2010 10:40 am

ho trovato il sito di naturasi, a catania non ci sono punti vendita, ma ce n'è uno a ragusa dove mi reco spesso.
La settimana prossima ci vado!

grazie Lunetta della dritta!
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