io da un paio di anni sono riuscita a fare a meno degli zuccheri ...dopo un po' mi sono abituata perchè mi sento meglio....e non sembra più un sacrificio....
poi si sono abituati anche in casa;ieri ho fatto la crostata e invece della marmellata ho usato la composta:è stata apprezzata anche dal marito perchè dopo un po' i sapori troppo dolci non li ami più...io non riesco più a mangiare la marmellata per esempio...
se impari a farti i biscotti da sola,puoi usare il succo d'arancia invece di troppo zucchero e poi ti abitui,sono buonissimi...non farti convincere a comprare troppe cose nei negozi naturali,costano un occhio della testa,spesso i dolci hanno l'olio di palma che non è salutare...ci sono dei siti con delle ricette valide per farti da sola dolci e biscotti con il malto o il miele al posto dello zucchero,oppure usa quello di canna....
l'unica cosa a cui non so rinunciare è il gelato:ma 1 volta alla settimana d'estate me lo concedo.
devo cambiare la dieta, basta zuccheri !! (voi siete dolci-dipendenti?)
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asolina
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violazzurrina
mammaXL ha scritto:mmm secondo me il nocciolo della questione sta in queste due frasi.
hai deciso di cambiare per far contento il nutrizionista o per te stessa?
in ogni caso converrebbe farsi seguire, il fatto di mangiare esageratamente dolci (parlo con cognizione di causa, nel caso in cui non mi avessi letto in altri 3d qui sul forum) è spessissime volte un problema psicologico indice non solo uno scorretto rapporto con il cibo ma anche di qualche cosa di irrisolto che ti rende instabile.
Una volta che ne hai sondate le cause e che hai lavorato per risolverle, la soluzione verrà in automatico e senza privazioni eccessive o "punizioni" di alcun tipo.
:bacio:
Voglio cambiare perché già mi rendevo conto di mangiare molti dolci e so che il nutrizionista ha ragione. Arrivata al punto che sono pur di non ammalarmi così tanto sono disposta a provare di tutto. E' vero che adesso mi sento un po' in astinenza ma è un'ulteriore prova di quanti dolci mangiassi.
e gli zuccheri pare facciano pure invecchiare prima...
io non resisto, col caffè dopo pranzo un pezzettino di cioccolata o un biscottino ci sta tutto!
eppure non dovrei proprio
anche Claudio non è un amante dei dolci, a parte quando gli prende la fissa per la nutella (una o due volte l'anno, ma lui ci sporca appena la fetta di pane, io andrei di cucchiaiate!)
posso resistere a tutto, tranne che ai dolci di mia madre...
NON POTETE CAPIRE CHE BUONI!
io non resisto, col caffè dopo pranzo un pezzettino di cioccolata o un biscottino ci sta tutto!
eppure non dovrei proprio
anche Claudio non è un amante dei dolci, a parte quando gli prende la fissa per la nutella (una o due volte l'anno, ma lui ci sporca appena la fetta di pane, io andrei di cucchiaiate!)
posso resistere a tutto, tranne che ai dolci di mia madre...
NON POTETE CAPIRE CHE BUONI!
A me i dolci piacciono ma non ne sento proprio l'esigenza fisica. Li mangio volentieri, a volte dopo cena (che è il momento in cui ho più voglia di dolci) mangio un paio di biscotti, ma niente di più.
La cosa alimentare alla quale non potrei mai rinunciare sono i carboidrati, infatti anche se sono a dieta il dietologo me ne ha concessi abbastanza. Questa "dipendenza" si spiega con i miei problemi depressivi e con il conseguente bisogno di assumere serotonina, che è presente nei carboidrati complessi.
La cosa alimentare alla quale non potrei mai rinunciare sono i carboidrati, infatti anche se sono a dieta il dietologo me ne ha concessi abbastanza. Questa "dipendenza" si spiega con i miei problemi depressivi e con il conseguente bisogno di assumere serotonina, che è presente nei carboidrati complessi.
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agata74
