Inviato: gio nov 05, 2009 4:54 pm
Ottimo. Apprezzo la sincerità del tipo. Scusa, posso chiederti di dove sei?
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Inviato: gio nov 05, 2009 5:22 pm
sono di un paesino in provincia di cuneo
Inviato: lun nov 09, 2009 2:38 pm
per magica emy.....
ti dico la mia condanna, peso 70.3 kg, dopo le misure che mi ha preso il risultato è
ho un indice di grasso del 31.36%, indipercui sono sovrappeso e secondo il grafico....e pure secondo me...sono over di 10 kg
i suoi consigli alimentari sono.
colazione latte p.s. 2 fette biscottate e succo pompelmo
oppure caffè 3 frollini e succo aripompelmo
oppure the verde o nero 2 crakers e arisucco di pompelmo
Spuntino
frutto o yoghurt magro o succo ananas
Pranzo
60 gr. pasta con insalata fagiolini
opp riso e zucchine e scatoletta mais
opp mezza pagnotta integrale insalatona con 1/2 scatoletta tonno e pomodoro
opp una mega macedonia con insalata finocchhi
opp minestrone con riso ed insalata carciofi
Merenda
2 gallette riso o frutta cotta o yoghurt
Cena
coscia di pollo e carote
carne cruda e insalata di pomodori
merluzzo e verdure grigliate
frittata con insalata di asparagi
far passare meno di 2 ore tra un pasto e l'altro
bere 2 lt acqua al dì
poco sale
un caffè al dì
domenica libera
in pratica carboidrati mattino e proteine sera
che ne pensi??
ti dico la mia condanna, peso 70.3 kg, dopo le misure che mi ha preso il risultato è
ho un indice di grasso del 31.36%, indipercui sono sovrappeso e secondo il grafico....e pure secondo me...sono over di 10 kg
i suoi consigli alimentari sono.
colazione latte p.s. 2 fette biscottate e succo pompelmo
oppure caffè 3 frollini e succo aripompelmo
oppure the verde o nero 2 crakers e arisucco di pompelmo
Spuntino
frutto o yoghurt magro o succo ananas
Pranzo
60 gr. pasta con insalata fagiolini
opp riso e zucchine e scatoletta mais
opp mezza pagnotta integrale insalatona con 1/2 scatoletta tonno e pomodoro
opp una mega macedonia con insalata finocchhi
opp minestrone con riso ed insalata carciofi
Merenda
2 gallette riso o frutta cotta o yoghurt
Cena
coscia di pollo e carote
carne cruda e insalata di pomodori
merluzzo e verdure grigliate
frittata con insalata di asparagi
far passare meno di 2 ore tra un pasto e l'altro
bere 2 lt acqua al dì
poco sale
un caffè al dì
domenica libera
in pratica carboidrati mattino e proteine sera
che ne pensi??
Inviato: lun nov 09, 2009 4:50 pm
se non sono indiscreta, posso chiederti le seguenti misure:
vita, fianchi (nel punto più largo) e altezza
vita, fianchi (nel punto più largo) e altezza
Inviato: lun nov 09, 2009 5:58 pm
figurati.....mammaXL ha scritto:se non sono indiscreta, posso chiederti le seguenti misure:
vita, fianchi (nel punto più largo) e altezza
altezza 1,62 fianchi 104 vita87 seno 102
....aspetto anche la tua sentenza...
ahahahahahahahahaha scherzo, un tuo parere mi farebbe piacere, se non sbaglio sei abbastanza ferrata in materia
Inviato: lun nov 09, 2009 6:09 pm
Pagherei per pesare 70 kg ora...
Inviato: lun nov 09, 2009 6:14 pm
dillo a me vavi...vavi ha scritto:Pagherei per pesare 70 kg ora...
Inviato: lun nov 09, 2009 7:46 pm
mannaggia la pupazza, si quadra, a me viene 34% circa.donnamara ha scritto:figurati.....
altezza 1,62 fianchi 104 vita87 seno 102
....aspetto anche la tua sentenza...
ahahahahahahahahaha scherzo, un tuo parere mi farebbe piacere, se non sbaglio sei abbastanza ferrata in materia
la plicometria è stata effettuata scrupolosamente e con gli strumenti giusti
dai amen... tutto sta a cominciare no? io non condivido l'alimentazione proposta ma tant'è io sono per la Zona :cisssss:
in ogni caso unisciti a noi no? :ola:
:bacio:
ps. io sono partita dal 50%!! :frusta: :occhiodibue: