Non sapevo dove srivere...ma devo dirlo a qualcuno
Finalmente,dopo anni di dieta tira e molla,
depressioni dello stile"non ce la faro' mai" e giu' cucchiaiate di Nutella e
compagnia bella...
ho raggiunto i 65 kg!
Adesso per essere finalmente soddisfatta e non rompere piu'
(sopratutto a mio marito,che ogni tot si sentiva ripetere "ma secondo te sono cicciotta?" senza sapere come rispondere ,perché io ci restavo male a priori)
cerchero' di raggiungere i mitici 62 di quando ero sedicenne!
Prima settimana di MarZona :-)
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Anne79
Giornata di oggi:
colazioe: yogurth magro con nocciole e mandorle 1blc, fetta di torta zonica 1 blc, 1 caffè
spuntino: muffin cacao e frutti di bosco
pranzo: 3P prosciutto cotto, carciofi 1C, mela 2C, grassi in esubero ma ero in mensa
merenda: prosciutto crudo 1P+0.5G, 3 mandorle 0.5G, 1 kiwi piccolo 0.5C e un crecker riso/soia 0.5C
cena: 90g pollo 3P+1.5G, melanzane 1C, 4.5 olio 1.5G, insalata, mela 1C
spuntino: 100ml latte+3 dolcetti, per un blocco totale
colazioe: yogurth magro con nocciole e mandorle 1blc, fetta di torta zonica 1 blc, 1 caffè
spuntino: muffin cacao e frutti di bosco
pranzo: 3P prosciutto cotto, carciofi 1C, mela 2C, grassi in esubero ma ero in mensa
merenda: prosciutto crudo 1P+0.5G, 3 mandorle 0.5G, 1 kiwi piccolo 0.5C e un crecker riso/soia 0.5C
cena: 90g pollo 3P+1.5G, melanzane 1C, 4.5 olio 1.5G, insalata, mela 1C
spuntino: 100ml latte+3 dolcetti, per un blocco totale
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Luvetta
Oggi:
Colazione: Santoast (2blc)
Spuntino: 80g fiocchi di latte (1p1g) 1/2 mela (1c) cannella peperoncino
Pranzo: 90g di pollo arrosto in insalata con 1pomodoro (3P, 1.5G,0.5C), cavolfiore al vapore (1.5C) olio(1.5g) 1/2 mela (1C)
Spuntino: 30g speck 1p1/2g 3 mandorle 1/2g 120g carote 1c
Cena: hamburger 90g (3p 1.5g) 160 g carciofo (0.5C) 350g verza stufata (1c) con olio (1.5g), 105g fagioli cannellini (1.5c)
Dopocena: sono indecisa tra dolcetto zonico oppure Chianti + parmigiano..
Colazione: Santoast (2blc)
Spuntino: 80g fiocchi di latte (1p1g) 1/2 mela (1c) cannella peperoncino
Pranzo: 90g di pollo arrosto in insalata con 1pomodoro (3P, 1.5G,0.5C), cavolfiore al vapore (1.5C) olio(1.5g) 1/2 mela (1C)
Spuntino: 30g speck 1p1/2g 3 mandorle 1/2g 120g carote 1c
Cena: hamburger 90g (3p 1.5g) 160 g carciofo (0.5C) 350g verza stufata (1c) con olio (1.5g), 105g fagioli cannellini (1.5c)
Dopocena: sono indecisa tra dolcetto zonico oppure Chianti + parmigiano..
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Luvetta
Buongiorno in Zona!
Colazione: Santoast 2blk
Spuntino: torta zonica 1 blk
Pranzo: 100g maiale con 1/2 mela alla piastra e salsa di soia e aceto di mele (3p1.5g1C) 350g verze stufate (1c 1.5G) 1/2 mela (1c)
Spuntino: 30g prosciutto (1p1/2g) 120g carote (1c) 3 mandorle (1/2g)
Cena: vado a fare la spesa dopo
Prenanna: torta zonica
Annotazione: In tutte le diete che ho seguito, non ho mai avuto così poca fame e così poca frustrazione e così poche tentazioni come con questa alimentazione.
.. E io di diete ne ho fatte taaante...
(PS Marika, come va la tua fame? ti è passata da quando hai "pulito" un po' la tua zona?)
Colazione: Santoast 2blk
Spuntino: torta zonica 1 blk
Pranzo: 100g maiale con 1/2 mela alla piastra e salsa di soia e aceto di mele (3p1.5g1C) 350g verze stufate (1c 1.5G) 1/2 mela (1c)
Spuntino: 30g prosciutto (1p1/2g) 120g carote (1c) 3 mandorle (1/2g)
Cena: vado a fare la spesa dopo
Prenanna: torta zonica
Annotazione: In tutte le diete che ho seguito, non ho mai avuto così poca fame e così poca frustrazione e così poche tentazioni come con questa alimentazione.
.. E io di diete ne ho fatte taaante...
(PS Marika, come va la tua fame? ti è passata da quando hai "pulito" un po' la tua zona?)
