Questo 3D lo devo mettere!

Moda, tendenze e bellezza
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Fede
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Messaggio da Fede » dom lug 13, 2008 11:18 pm

no Paola
dieta Gift
deve essere molto simile alla zona (ma non ho ancora trovato il libro, quindi di più non so)


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Paola
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Messaggio da Paola » lun lug 14, 2008 10:06 am

ho letto, praticamente è la zona italianizzata con un accorgimento interessante, i blocchi mattutini sono maggiori rispetto a quelli serali ma i pilastri sono gli stessi:

Le regole dalla DietaGIFT che fanno riferimento alla qualità dei cibi, sono quelle relative a:

Indice glicemico
Abbondanza di frutta e verdura
Assunzione di fibra indigeribile
Freschezza e biologicità dei cibi
Crudità e trattamenti di cottura blandi
Scelta preferenziale di cibi integrali
Colore dei cibi
Digeribilità dei cibi
Rotazione degli alimenti verso i quali vi siano intolleranze
Riduzione al minimo di cibi raffinati o impoveriti
Riduzione al minimo di cibi conservati, alterati, aromatizzati
Rifiuto dei grassi idrogenati
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