inauguro io..
dicendo che ho 2 chili in più da smaltire..
non me ne capacito..perchè si ho mangiato di più..
ma non così tanto da giustificarne 2 e poi non sono mai stata in ozio..sempre passeggiate..
comunque..non voglio piangermi addosso perchè se tornassi indietro rifarei tutto..quindi si riparte..ma voi statemi vicino eh?!
colazione:latte s e cereali
spuntino:cappuccino
pranzo: insalatona di tonno e verdure pane frutta
spunt:frutta
cena:gamberetti con maionese verdura
diario alimentare/chat collettiva dal 23 al 29
-
Luvetta
Buongiono Bimbe Belle & Malefiche Bilance!!
Fra, perchè non provi a passare in erboristeria e chiedere un trattamento drenante giusto per questa settimana? tipo fucus, pilosella, tarassaco..
Sicuramente due chili sono in gran parte ritenzione idrica. E nel frattempo datti alla bottiglia.. d'acqua!
Io faccio pure finta di non esserci salita stamani sulla bilancia, ma perchè fino a mercoledì non ci credo.. la cifra non era affatto male :ehehe: (sarà perchè non ho avuto ospiti questo fine settimana?)
Diario di oggi:
Colazione: 1 yogurt magro naturale (1) 1 mela cotta
Spuntino: 1 banana (1)
Pranzo: 90g riso integrale (6) con zucchine e menta + insalata di fagiolini lessi e pomodori con il basilico, 1Cc olio (2) [8]
Spuntino: un paio di cucchiai di riso avanzati dal pranzo (1.5)
Cena: 100g tonno al naturale (2) 150g patata lessa (1.5) fagiolini, 3cc olio (3) 25g pane (1) [6.5]
totale del giorno 18
risparmio: 3 punti
Fra, perchè non provi a passare in erboristeria e chiedere un trattamento drenante giusto per questa settimana? tipo fucus, pilosella, tarassaco..
Sicuramente due chili sono in gran parte ritenzione idrica. E nel frattempo datti alla bottiglia.. d'acqua!
Io faccio pure finta di non esserci salita stamani sulla bilancia, ma perchè fino a mercoledì non ci credo.. la cifra non era affatto male :ehehe: (sarà perchè non ho avuto ospiti questo fine settimana?)
Diario di oggi:
Colazione: 1 yogurt magro naturale (1) 1 mela cotta
Spuntino: 1 banana (1)
Pranzo: 90g riso integrale (6) con zucchine e menta + insalata di fagiolini lessi e pomodori con il basilico, 1Cc olio (2) [8]
Spuntino: un paio di cucchiai di riso avanzati dal pranzo (1.5)
Cena: 100g tonno al naturale (2) 150g patata lessa (1.5) fagiolini, 3cc olio (3) 25g pane (1) [6.5]
totale del giorno 18
risparmio: 3 punti
questa settimana vorrei provare con voi il diario alimentare,
ho la sensazione di sbagliare qualcosa ma non so cosa,
dateci un' occhiata e ditemi dove sbaglio, thanks
Queste le previsioni x oggi
Colazione:
1 caffè decaffeinato lungo con 1/2 cucchiaino di zucchero + 1 nastrina
Spuntino 1 caffè macchiato con 1/2 cucchiaino di zucchero + 1pach. crackers integrali (o barretta fitness al cioccolato)
Pranzo 1 porz di fusilli freddi con verdure grigliate + fragole al limone + 1 ora di cardio fitness
Merenda
1 caffè macchiato con 1/2 cucchiaino di zucchero
+ 1 tisana depurativa con 1/2 cc di zucchero
Cena
1 petto di pollo al limone +purè di patate
ho la sensazione di sbagliare qualcosa ma non so cosa,
dateci un' occhiata e ditemi dove sbaglio, thanks
Queste le previsioni x oggi
Colazione:
1 caffè decaffeinato lungo con 1/2 cucchiaino di zucchero + 1 nastrina
Spuntino 1 caffè macchiato con 1/2 cucchiaino di zucchero + 1pach. crackers integrali (o barretta fitness al cioccolato)
Pranzo 1 porz di fusilli freddi con verdure grigliate + fragole al limone + 1 ora di cardio fitness
Merenda
1 caffè macchiato con 1/2 cucchiaino di zucchero
+ 1 tisana depurativa con 1/2 cc di zucchero
Cena
1 petto di pollo al limone +purè di patate
Anche io questa settimana mi unisco perche' ho bisogno di un po' di "carica" per quanto nel week end sia stata bravissima!
Fra, non ti buttare giu'! E' tutto nella norma, vedrai che in una settimana butti giu' tutto. Bevi, bevi, bevi, mangia tanta frutta, limita il pane, consuma cibi integrali piu' che puoi e mangia pesce. Vedrai che smaltisci in fretta l'acqua accumulata! :bacio:
COLAZIONE: ancora non fatta, aggiorno dopo
PRANZO: pasta con broccoli e acciughe
CENA: insalata mista e bisteccona ai ferri
Fra, non ti buttare giu'! E' tutto nella norma, vedrai che in una settimana butti giu' tutto. Bevi, bevi, bevi, mangia tanta frutta, limita il pane, consuma cibi integrali piu' che puoi e mangia pesce. Vedrai che smaltisci in fretta l'acqua accumulata! :bacio:
COLAZIONE: ancora non fatta, aggiorno dopo
PRANZO: pasta con broccoli e acciughe
CENA: insalata mista e bisteccona ai ferri
-
silviasap
Buon giorno... oggi faccio ammenda... ho fatto un week end di pastrocchi... venerdì cena di pesce, sabato sera piadina ad una festa e ieri mirabilandia.
NO KOMMENT!!!!
Oggi di nuovo in riga:
Col: cappuccio soya e brioches vuota
Mer: caffè
Pra: incognita (decide la Mary :ehehe: ) credo verdure griglia e zucchine ripiene (ma con pochissimo ripieno)
Mer: pesca
Cen: tanta verdura cotta e cruda, fettine di vitello alla piastra un panino intregrale
Penso di aver ripreso almeno un chilo... ma il ciclo in mega ritardo non mi aiuta... porco ciclo!!! :sòfigo:
NO KOMMENT!!!!
Oggi di nuovo in riga:
Col: cappuccio soya e brioches vuota
Mer: caffè
Pra: incognita (decide la Mary :ehehe: ) credo verdure griglia e zucchine ripiene (ma con pochissimo ripieno)
Mer: pesca
Cen: tanta verdura cotta e cruda, fettine di vitello alla piastra un panino intregrale
Penso di aver ripreso almeno un chilo... ma il ciclo in mega ritardo non mi aiuta... porco ciclo!!! :sòfigo: