sport e movimento: diario

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lenina
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sport e movimento: diario

Messaggio da lenina »

ok le diete bellissime...ma bisogna anche muoversi.
Cosa avete fatto oggi?

(vale anche la passeggiata meglio che stare sedute)

Io ho iniziato con lo stepper e spero a breve di andare fuori a correre (devo perdere qualcosina prima).

Comunque oggi:
un oretta di passeggiata con passeggino
31 minuti di stepper

Nel pomeriggio si va a passeggio...non so ancora quanto.


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marika
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Messaggio da marika »

Dalla scorsa settimana ho la macchina in panne, dunque casa-asilo asilo-casa due volte al giorno, più o meno un due km scarsi. Ma da lunedì inizio ad andare a camminare (per ora, se no sputo i polmoni ahahah) con mio fratello, spero di arrivare per giugno a correre
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lenina
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Messaggio da lenina »

marika ha scritto:Dalla scorsa settimana ho la macchina in panne, dunque casa-asilo asilo-casa due volte al giorno, più o meno un due km scarsi. Ma da lunedì inizio ad andare a camminare (per ora, se no sputo i polmoni ahahah) con mio fratello, spero di arrivare per giugno a correre
Avrei voluto fare la stessa scuola di tuo fratello (ho letto nell'altro post) ma non ho potuto :(

Però sono allenatrice. ;)

Di solito nelle tabelle io metto una settimana di camminata veloce e poi già un po' di corsa lenta (1 minuto) alternata a camminata veloce.

(chiaramente ci sono varie cose da valutare fra cui forma fisica e stato di salute)
Azur
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Messaggio da Azur »

Bello!!
quello che mi ci voleva...

per oggi solo 10 min. di bici... devo recuperare...
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marika
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Messaggio da marika »

lenina ha scritto:
marika ha scritto:Dalla scorsa settimana ho la macchina in panne, dunque casa-asilo asilo-casa due volte al giorno, più o meno un due km scarsi. Ma da lunedì inizio ad andare a camminare (per ora, se no sputo i polmoni ahahah) con mio fratello, spero di arrivare per giugno a correre
Avrei voluto fare la stessa scuola di tuo fratello (ho letto nell'altro post) ma non ho potuto :(

Però sono allenatrice. ]

Sì sì, anche lui ha detto che mi dà una settimana! Per giugno intendo correre-correre, uscire di casa e rientrare correndo ahahah (e non strisciando)
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lenina
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Messaggio da lenina »

se sei costante ci riuscirai sicuro.

tieni un diario (magari qua che sono curiosa) con gli allenamenti mi raccomando è importante e carica vedere i progressi.

sappi che ci sarà un momento (che in genere dura un paio di settimane) in cui ti sembrerà di regredire capita quasi sempre.
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marika
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Messaggio da marika »

Grazie, lo farò!
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Solange
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Messaggio da Solange »

Giovedi' e sabato 2 ore di camminata. Okkei, era shopping ma non siamo stati seduti nemmeno un minuto e vale pure quello.

Ora se mi do' una mossa e mi stacco da qui vado al parco, oggi c'e' la Great Run di Dublino al Phoenix Park. E' una 10k, so gia' che dopo averli visti mi salira' l'adrenalina alle stelle e che non vorro' fare altro che correre! :)
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