Fortificare il pavimento pelvico: Consigli?

[Marì]

In vista di una futura gravidanza vorrei fare qualcosa per fortificare il pavimento pelvico che mi sembra un po' indebolito... avete consigli? Conoscete trucchetti particolari?
E soprattutto voi come state messe a muscolatura dopo il primo o secondo o terzo parto?
Intanto sto facendo del gran pipì stop


Ho trovato anche questo sito:
http://www.geocities.com/HotSprings/Spa ... ercizi.htm

Non male!

[marika]

Come sto messa.....no comment!
Quando starnutisco mi scappa la pipì!!!!

[Marì]

A volte anche a me... e mi scoccia!!
Vorrei davvero potere fare qualcosa... è importante mantenere la muscolatura... mia madre ad esempio con il secondo parto si è bagattata... prolasso che ha interessato anche la parte anale..
Tu fai qualcosa Marika?

[marika]

A volte anche a me... e mi scoccia!!
Vorrei davvero potere fare qualcosa... è importante mantenere la muscolatura... mia madre ad esempio con il secondo parto si è bagattata... prolasso che ha interessato anche la parte anale..
Tu fai qualcosa Marika?

secondo te? :filufilu:

[Pandina]

So che si consiglia di fare la pipì a pezzetti.
Cioè, iniziare a farla e poi trattenerla, farne ancora un goccio e poi feramre nuovamente il getto per qualche secondo, eccetera.

[Ospite]

Dopo aver partorito la terza cucciola, per qualche mese quando starnutivo sentivo che mi usciva una goccina di acqua.... :red: poi tutto è ritornato alla normalità, ho sentito anche io che consigliano di fare la pipì a tratti... :filufilu: ma Marì che mi fai scrivere... io mi vergogno...

[Pandina]

Dopo aver partorito la terza cucciola, per qualche mese quando starnutivo sentivo che mi usciva una goccina di acqua.... :red: poi tutto è ritornato alla normalità, ho sentito anche io che consigliano di fare la pipì a tratti... :filufilu: ma Marì che mi fai scrivere... io mi vergogno...

Ma secondo me non c'è nulla di cui vergognarsi dai!
Son cose normali che succedono spesso.

[nene70]

mmhhh, io mentre sto seduta, e quando lavoro sono sempre seduta , contraggo la muscolatura, rilasciandola lentamente...
anche la pipì la dovresti fare a "pezzetti" e nn tutta in botto.....
me l'ha suggerito la mia ostetrica dopo il parto di bea e devo dire funziona,alle prime bastava un colpo di tosse,ero diventata salvaslip dipendente...

solo che ho una forte allergia ai salvaslip, insomma un bel conflitto di interesse! mi ha aiutata anche molto durante la gravidanza di fra',dove si diventa come i cagnolini che passano davanti agli alberi, non si resiste a fare pipì se si passa davanti ad un bagno! :cisssss: