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vic
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Messaggio da vic » sab dic 07, 2019 12:47 am

Ho aperto e partecipato ad un sacco di post con il titolo dieta.
Apro questo per dire che ci sono riuscita, ho raggiunto il mio obiettivo e sono in forma.
Ad agosto 2018 sono stata da una nutrizionista che mi ha dato una dieta per dieta personalizzata. In un mese ho perso 5.2kg, erano di sola acqua, nn avevo grasso ma tanta ritenzione idrica su fianchi e cosce. Proprio in ql parte ho diminuito di 8 cm.
Non ho.preso scorciatoie, mi ha semplicemente insegnato ad abbinare gli alimenti, mangio molto più di prima e mi sento bene.
Ora sto seguendo il mantenimento, il controllo fatto ieri è andato bene.


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Re: Dieta

Messaggio da Seem83 » lun dic 09, 2019 6:41 am

Brava Vic, sei stata bravissima
Anche io avrei bisogno di drenare acqua, mi sono resa conto che passando i 35 ho iniziato ad accumulare un pochino di cellulite che prima non avevo mai avuto.
Eppure io sono una che segue un regime alimentare molto controllato a causa di mio marito che è sempre stato leggermente sovrappeso

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Re: Dieta

Messaggio da vic » lun dic 09, 2019 9:31 pm

Anch'io mangiavo poco, pochissimo, e bene ma ora ho una combinazione di alimenti che mi hanno permesso di perdere peso.
Nn mangio cose strane, poca carne e ho un pasto libero a settimana.
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Re: Dieta

Messaggio da Bibi » mar dic 10, 2019 7:24 am

Brava Vic! Dicci di più

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Re: Dieta

Messaggio da vic » mar gen 07, 2020 2:17 am

La dieta è molto semplice:
5 pasti al giorno , poca carne , pasta /riso/cereali tutti i giorni a pranzo e proteine con pane azimo la sera.
Due spuntini di frutta o joghurt a scelta.
È personalizzata sui miei gusti e sulla composizione del mio corpo ( massa magra/ritenzione...)
Ho 5 colleghe seguite dalla stessa nutrizionista e nn c'è una dieta uguale all'altra, ad ognuna la sua.
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