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Qui ragazze urge un piano d'attacco per far tornare le mie gambe snelle e secsi.

Da 15 giorni accompagno a piedi greta a scuola e ne approfitto al rientro per fare un giro largo, facendo circa un km a piedi.

Camminata più di così non mi ci sta nella giornata caotica.
Potrei però fare qualche esercizio mirato in casa.

Consigli?
Tifo per me?

io ho il problema sulla pancia, le gravidanze mi hanno lasciato in eredità rotolini ed eccedenze cascanti e pur essendo magra spesso mi sento chiedere "ma aspetti il terzo?"

sto facendo addominali a casa, seguendo un tutorial
poi credo che integrerò o con un corso di nuoto per tonificarmi tutta o correndo

lory hai pensato ad un corso di gag?
o alla corsa che mi dicono smagrisce, però non so
non sono esperta
magari aspettiamo qualcun'altra

lory76 ha scritto:Qui ragazze urge un piano d'attacco per far tornare le mie gambe snelle e secsi.

Da 15 giorni accompagno a piedi greta a scuola e ne approfitto al rientro per fare un giro largo, facendo circa un km a piedi.

Camminata più di così non mi ci sta nella giornata caotica.
Potrei però fare qualche esercizio mirato in casa.

Consigli?
Tifo per me?

Camminare è perfetto, assicurati di avere le scarpe adatte, io con 13 € le ho prese da decathlon e sono fantastiche
Fai un chilometro in più fai un km al giorno? Scaricati un Contapassi, l'ideale sarebbe farne sette o 10.000 al giorno di passi… Capisco sia fatica ma potresti allungare ulteriormente il giro

Bevi almeno 1 l e mezzo di acqua al giorno fuori dei pasti

Compra una crema qualsiasi con i soliti attivi per la cellulite, alla coop nel reparto prodotti verdi ne hanno a prezzi accessibilissimi (10€) e massaggia. Tutte le mattine e tutte le sere un bel massaggio dal basso verso l'altro, il grosso è dato dalle tue mani e non dalla crema

Non fumare se fumi, non bere alcol

Metti le gambe in alto per 10 minuti se ci riesci ogni volta che le senti stanche

Se hai un lavoro sedentario prendi uno di quei pedali da sotto scrivania

Usa poco sale nel mangiare

E poi conta tanto il peso forma. Io ho comunque delle brutte gambe anche se dimagrisco, non ho un bel ginocchio. Ma sicuramente il fatto di non averele toniche e di avere qualche chilo in più non aiuta

bicicletta?

Scilla ha scritto:bicicletta?

Dipende dal tempo che ha
sei ha poco tempo è meglio camminare
In rapporto bisogna pedalare molto più tempo rispetto alla camminata sostenuta

Dipende dove pedali!
Percorsi misti o salite tonificano gambe e glutei.
Io sono sovrappeso ma le gambe e i glutei sono tonici.
Non magri, perché non lo erano neppure quando pesavo 15 kg di meno.

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Allora, non riesco ad aumentare la camminata, tanto meno in bicicletta, quindi quello che riuscirei a fare di più è da fare in casa, come esercizio mirato.
Prendo il consiglio della crema con il massaggio.

Scilla ha scritto:io ho il problema sulla pancia, le gravidanze mi hanno lasciato in eredità rotolini ed eccedenze cascanti e pur essendo magra spesso mi sento chiedere "ma aspetti il terzo?"

sto facendo addominali a casa, seguendo un tutorial
poi credo che integrerò o con un corso di nuoto per tonificarmi tutta o correndo

lory hai pensato ad un corso di gag?
o alla corsa che mi dicono smagrisce, però non so
non sono esperta
magari aspettiamo qualcun'altra

Io di pancia sto ok, un poco di rotondità che però non mi dispiace.
Il mio problema sta tutto in 20 cm lungo l'attaccatura della coscia.
Ora però inizia anche il ginocchio ad essere "formoso".