Dieta

[Babina]

ok, ci provo, stasera peso.

però a colazione posso mangiare latte e fette biscottate vero?

Direi di si!
latte meglio non intero, mi sa.

[Pol&son]

ok, ci provo, stasera peso.

però a colazione posso mangiare latte e fette biscottate vero?

Oi
Io direi latte scremato
E fette light
E no zucchero

[Pol&son]

Anche io dovrei eliminare 5 chili, tutti su panza e fianchi.
So bene quale sarebbe la soluzione nel mio caso: mi ci vorrebbe tanto movimento, cosa che non faccio un po' per pigrizia ed un po' per mancanza di tempo ed una diminuzione di carboidrati dalla mia dieta, che son questi che mi fregano.

Posso unirmi a voi?
Quanto meno per spronare ed essere spronata!!

Venghi venghi

Fissiamo il martedì come pesata day

Via!
Io ero
67kg stamattina
Stic!

sì ma dicci anche l'altezza, altrimenti non sappiamo se sei un barattolo o uno stecco 8anche se dalla foto di sicuro sei alta!)

172,5

[Ilaria]

ok, ci provo, stasera peso.

però a colazione posso mangiare latte e fette biscottate vero?

Direi di si!
latte meglio non intero, mi sa.

bene, perchè altrimenti potrei mangiare qualche collega se salto questo tipo di colazione, riduco le dosi e bevo lo zymil.

[vic]

vi leggo.
con il ricovero all'ospedale di agosto ho perso 6kg, tutti sui fianchi.un po' ha fatto l'antibiotico in dose da cavalli,ma ho anche capito cosa sbagliavo: prima mangiavo poco, quasi nulla a pasto ma poi , senza rendermene conto spiluccavo qua e là. all'ospedale non c'era la dispensa e in 10 giorni mi sono liberata del vizio.
adesso mangio pochi carboidrati, molta verdura, la cena la faccio quasi esclusivamente con quella, molta frutta e tanto pesce.
cammino per 10 km ogni giorno, adesso per dire sono appena tornata, fatti in pausa pranzo.
scaricatevi un contapassi, io ho pacer ma va bene uno qualsiasi, e controllate quanto vi muovete anche al lavoro.
bevete acqua come se foste appena rientrate dal deserto, io solo al mattino a scuola faccio fuori una bottiglietta. iniziate il pasto con l'insalata e poi mangiate il resto.
la teoria la sappiamo tutte, aiutamoci a metterla in pratica.

[Ilaria]

vi leggo.
con il ricovero all'ospedale di agosto ho perso 6kg, tutti sui fianchi.un po' ha fatto l'antibiotico in dose da cavalli,ma ho anche capito cosa sbagliavo: prima mangiavo poco, quasi nulla a pasto ma poi , senza rendermene conto spiluccavo qua e là. all'ospedale non c'era la dispensa e in 10 giorni mi sono liberata del vizio.
adesso mangio pochi carboidrati, molta verdura, la cena la faccio quasi esclusivamente con quella, molta frutta e tanto pesce.
cammino per 10 km ogni giorno, adesso per dire sono appena tornata, fatti in pausa pranzo.
scaricatevi un contapassi, io ho pacer ma va bene uno qualsiasi, e controllate quanto vi muovete anche al lavoro.
bevete acqua come se foste appena rientrate dal deserto, io solo al mattino a scuola faccio fuori una bottiglietta. iniziate il pasto con l'insalata e poi mangiate il resto.
la teoria la sappiamo tutte, aiutamoci a metterla in pratica.

ecco bere, bere, bere, devo ripetermelo.
E la sera devo eliminare i pezzi di parmigiano.

[Pol&son]

La dieta che facevo prevedeva colazione quattro fette biscottate con Philadelphia light e un velo di marmellata di mirtillo naturale senza zucchero, e una tazza di tè verde

[Ilaria]

La dieta che facevo prevedeva colazione quattro fette biscottate con Philadelphia light e un velo di marmellata di mirtillo naturale senza zucchero, e una tazza di tè verde

il thè proprio non ce la faccio. ALlora bevo un caffè nero senza zucchero, però le fette devo averle!